尼崎でキックボクシングをするなら！BMC

尼崎市武庫之荘　インストラクター募集

ボクシング＆スポーツジムＢＭＣでは、インストラクター、トレーナーを募集てしいます！

１、月、火、木、金曜日　13時～17時
２、火曜日17時～18時
３、金曜日18時～20時

この時間にクラスを担当してくださる方を募集いたします。

２、３に関しては、クラスを行っている後ろで、サンドバッグ練習をされている方もいらっしゃいますので、ヨガ等の静けさを要するクラスは開講できません。

スタジオの時間貸し、ロイヤリティ制のどちらかをお選びいただけます。

ご興味のある方は、TEL06-6431-6667まで、担当：吉沢までお問合せください。

吉沢陸

http://bmc2007.com

5分間で股関節を柔らかくするBMCストレッチ

BMCストレッチの「5分で股関節が柔らかくなる」動画がお蔭様で150万回再生達成しました！
皆さんいつもご覧いただきありがとうございます。
吉沢陸

枕の高さ一つで回復力が変わる！？

facebookやこちらのブログの投稿に運動の大切さはよく書いていますが、本日は休養について書きたいと思います。
運動のあとは栄養、休養が大切な訳ですが、運動生理学、栄養学という学問はあるのに、休養学というものは日本にはありません。
皆さんは休養を意識されていますでしょうか？
例えば、枕ひとつをとっても、その高さで眠っている間の休養、回復の早さが変わってきます。
私も、最近、筋トレで体型が変わったせいか、枕の高さがしっくりこないようになってきました。
枕の高さで、肩こりになることも腰痛になることもあります。
また呼吸が浅くなることもあります。
詳しく知りたい方は、遠慮なく、私に聞きにきてくださいね。
運動が最も大切ですが、休養も意識して過ごしていきましょうね。
吉沢陸