シャドーボクシング練習参考動画
今まで、何千、何万もの動画をアップしてきましたが、ふとシャドーボクシングの動画をアップしたことがないことに気づき、先日撮影しました。
練習の参考に是非ご覧ください。
私は若い頃は、シャドーボクシングが大嫌いでした。
トレーナーにシャドーボクシングをするように言われても、
「早くミット打ちさせてよ」
と思っていました。
しかし、格闘技をやればやる程、シャドーボクシングの大切さに気付かされました。
実戦では空振りの方が多いです。
空振りは実はしんどいです。
サンドバッグやミット打ちでは、ある程度バッグやミットが自分の攻撃を跳ね返して、元の位置に戻してくれます。
空振りした時に自分の顔が前に行ったり、上半身がパンチに引っ張られて相手との距離が近くなってしまうと相手の攻撃をもらいやすくなりますので危険です。
また、パンチは打つ時よりも戻す時の方を速くする必要があります。
でないとインパクトが生まれません。
押し込むパンチは威力がありません。
（蹴りも直ぐに元の位置に戻さないと蹴り足が戻る前に相手の攻撃が飛んできます）
シャドーボクシングはフォームの確認練習になりますが、何よりも相手を想定出来ていなければ、練習になりません。
シャドーボクシングを見ればその人の強さ、技術レベル、熟練度が分かると言っても過言ではありません。
ＢＭＣ会員の皆様にはサンドバッグ打ちだけでなく是非シャドーボクシングも重要視していただきたいです。
吉沢陸
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