尼崎市武庫之荘にある格闘技ジム「ボクシング＆スポーツジムBMC」のブログです。
筋トレ
2023-09-26 1:30 PM
category｜パーソナルトレーニング,筋トレ
お盆期間中にチンニングマシンの場所を変えましたが、本当に変えて良かったと思っています。
移動させてチューブを付けてからチンニングマシンを使う人が増えました。
と言うか以前の場所にあった時に使っていた人は、2人くらいでした。
せっかく良いトレーニング器具やマシンを置いていますので、是非たくさんの方に使っていただきたいです。
先日も会員の皆さん同士で動画の懸垂（チンニング）とディップスで盛り上がっていましたよ。
本日も鍛えてまいりましょう。
吉沢陸
2023-09-26 8:37 AM
category｜パーソナルトレーニング,筋トレ
先日投稿した『胸の筋トレまとめ』の中にも映っていましたが、パンチ力をアップさせるためには、こちらの動画の「インクラインプッシュアップ」が非常に有効だと思っています。
通常のプッシュアップよりも腕を顔の方（斜め上）に押し上げるような形で行うことで、胸だけでなく、パンチに必要な上腕三頭筋（二の腕の後ろ）、三角筋（肩）の筋肉を鍛えることが出来ます。
よく海外の格闘家達が、バーベルの片方だけにプレートを付けて、片方は床に置いて、斜め上に腕を持ち上げるショルダープレス（肩のトレーニング）をしていますが、効果はそれと同じです。
ジムに来られた際には、是非、10回はやってください。
まあ、いくらパンチ力があっても当たらなくては意味がないので、パンチを当てる技術を磨く練習の方が何倍も大事なんですけどね。
でも、筋力が足りないから、ないから出来ない動きもあります。
どうぜするなら、強くなるだけでなくカッコいい体にもなりましょうよ。
さあ、本日も鍛えてまいりましょう。
吉沢陸
BMCのフロントでプロテインを販売しています。
1回分のお試しサイズも1個300円で販売しています。
プロテインは、結構な量が入っているサイズが多いので、味が合わないと飲み続けることが出来ない場合もあります。
BMCで取り扱っているビーレジェンドというメーカーは、他のメーカーよりもたくさんのフレーバーを発売しています。
つい先日も「あずき味」のご注文をいただきました。
この味は私もまだ飲んだことがないので試してみたいと思います。
プロテインが市民権を得て、スーパーでもコンビニでもコーナーがありますし、「完全メシ」という表現をよく見かけるようになりました。
プロテインは、筋肉をつけたい人のためのモノではなくなってきましたが、まだまだ一般的ではないと感じています。
疲れが抜けない人や不眠症の人、痩せない人にも非常に効果的です。
何かが足りていないから、しんどかったり、痛みが消えなかったり、不調が続きますからね。
その足りない何かが自分では分からないので、プロテインやサプリメントを摂取することは、予防医学と言ってもよいと思います。
ご興味のある方は一度お試しください。
吉沢陸
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