BMCが臨時休業中にご自宅で行っていただきたい筋トレ 腹筋＆背筋
BMCが臨時休業中にご自宅で行っていただきたいシリーズの筋トレ動画です。
今回は、腹筋と背筋です。
腹筋、背筋が弱くなると、腰痛の原因にもなります。
また、運動を再開した際に、パンチやキックの衝撃で体を傷めないためには、必要なトレーニングです。
ジムが再開した際には、力一杯、ミットやサンドバッグを蹴りたい、打ちたいという方は、
是非、こちらの筋トレを続けてください。
吉沢陸
尼崎でキックボクシングするならBMC！スポーツ研究家 吉沢陸のブログ
尼崎市武庫之荘にある格闘技ジム「ボクシング＆スポーツジムBMC」のブログです。
筋トレ
BMCが臨時休業中にご自宅で行っていただきたい筋トレ ウエストを引き締める
BMC会員の皆様、こんにちは。
お元気でしょうか？
本日の、BMCが臨時休業中にご自宅で行っていただきたいシリーズは、
先日の
“くびれを作る筋トレ”
の強度を上げたものです。
先日の肘をついて行うトレーニングが物足りないという方は、
本日アップしたものを是非行ってください。
吉沢陸
BMCが臨時休業中に行っていただきたい筋トレ くびれを作る
BMCが臨時休業中に行っていただきたいシリーズの本日の内容は、
筋トレです。
テーマは、
『くびれを作る腹筋』
です。
女性の方には、くびれを作るのにお勧めです。
男性の皆様には、体幹部のトレーニングとしてお勧めです。
体幹部が弱いと、上半身と下半身とが連動した動きにならず、
技術が上がらないだけではなく、腰などの故障の原因となります。
僅か10秒でも、素晴らしいトレーニングになります。
是非、やってみてください。
継続は力なりです。
吉沢陸
