BMCが臨時休業中に行っていただきたい筋トレ くびれを作る
BMCが臨時休業中に行っていただきたいシリーズの本日の内容は、
筋トレです。
テーマは、
『くびれを作る腹筋』
です。
女性の方には、くびれを作るのにお勧めです。
男性の皆様には、体幹部のトレーニングとしてお勧めです。
体幹部が弱いと、上半身と下半身とが連動した動きにならず、
技術が上がらないだけではなく、腰などの故障の原因となります。
僅か10秒でも、素晴らしいトレーニングになります。
是非、やってみてください。
継続は力なりです。
吉沢陸
