尼崎市武庫之荘にある格闘技ジム「ボクシング＆スポーツジムBMC」のブログです。
筋トレ
自粛が続きますが、この動画を見て、
「よし！自分も筋トレするぞ！」
と思っていただけると幸いです。
私はプロレスラーでもありますが、打撃系格闘技がメインですし、ダイエットのためにBMCに通われる女性の皆様に、
「こんなゴツい体になるの？」
と思われるといけませんので、太くて大きな筋肉は必要ありませんので、軽い不可で回数を行うようにしています。
プロレスラーとして相手を持ち上げたり投げたりするには、ほとんどコツで投げてますし、
今の筋肉量でも115キログラムの相手をスープレックスで投げることが出来るので十分です。
皆さんも、ご自宅で体を鍛えて、パワーアップしておいてくださいね。
吉沢陸
BMCが臨時休業中にしていただきたい筋トレです。
本日は、スクワットです。
スクワットは、いくつものやり方がありますが、こちらの足を横にスイングさせて、前後に移動するやり方は、
私たちがお勧めしていますので、勝手にBMC式と呼んでいます。
全てのジュニアクラスでも行っているのが、こちらのBMC式スクワットです。
大人は負けていられませんね。
吉沢陸
BMCが臨時休業中にしていただきたい筋トレです。
本日は、プッシュアップです。
前回のプッシュアップは、手の幅を大きく広げ、胸に効かせるものでしたが、
今回は、二の腕（腕の後）を引き締めるプッシュアップです。
男性にも女性にもお勧めの筋トレです。
是非どうぞ。
吉沢陸
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