BMCが臨時休業中にご自宅で行っていただきたい筋トレ ウエストを引き締め 打たれ強いボディを作る
BMCが臨時休業中にご自宅で行っていただきたい筋トレです。
今回も腹筋ですが、腹横筋といって、腹筋の最も深層部にある筋肉のトレーニングになります。
腹横筋を鍛えると、効果的にウエストを引き締め、打たれ強いボディを作ることが出来ます。
女性にも男性にもお勧めのトレーニングですので、是非お試しください。
吉沢陸
尼崎でキックボクシングするならBMC！スポーツ研究家 吉沢陸のブログ
尼崎市武庫之荘にある格闘技ジム「ボクシング＆スポーツジムBMC」のブログです。
筋トレ
BMCが臨時休業中にご自宅で行っていただきたい筋トレ 内ももを引き締めキック力をアップさせる
BMCが臨時休業中にご自宅で行っていただきたい筋トレ動画です。
今回は、
『内ももを引き締め、キック力をアップさせる』
トレーニングです。
女性の皆さんには、太ももだけでなくヒップの引き締めに非常にお勧めです。
男性の皆さんには、キック力をアップさせることに加え、脚の巧緻性（運動神経）をアップさせる補助トレーニングとしてお勧めです。
是非、お試しください。
吉沢陸
BMCが臨時休業中にご自宅で行っていただきたい運動 四十肩 五十肩 改善予防体操
BMCが臨時休業中にご自宅で行っていただきたい運動です。
今回は、
『四十肩・五十肩 改善予防体操』
です。
四十肩、五十肩はなってからでは、遅いです。
動かすだけで痛みが走り、ブロック注射なども効かないこともあり、モヤモヤ血管を取り除く手術をしないと改善しないケースもあります。
※モヤモヤ血管については次回ご説明します。
「自分はまだ若いから大丈夫」
とお思いの方もスポーツを上達させたいのであれば、ご覧ください。
スポーツをする者、アスリートにとって、特に肩関節、股関節の柔軟性は重要です。
肩関節の柔軟性に左右差があることも良いことではありません。
30代、40代、50代の方は、もちろんご覧ください。
吉沢陸
