尼崎市武庫之荘にある格闘技ジム「ボクシング＆スポーツジムBMC」のブログです。
筋トレ
ＢＭＣボディケアメソッドの体が簡単に柔らかくなるシリーズの5つ目です。
現代人は、椅子に座っている時間が長いので脹脛（ふくらはぎ）、膝裏、ハムストリングス（太ももの裏）が固くなっていて、足をピンと真っすぐに伸ばすことが出来なくなっている人が多いと言われています。
体の柔らかさは、強さです。
柔軟性が高い方が、怪我をしにくいですし、痩せやすいですし、スポーツの技術も向上しやすいです。
ＢＭＣボディケアメソッドは、短時間でできるものばかりですので、ブックマークを付けて是非、毎日やってみてください。
吉沢陸
新たにトレーニング器具を購入しました。
主にチンニングマシンのバーに結んでしますが、こちらはバーベルのローング系のトレーニングを効果的に行うためのグリップになります。
私に時間があれば使い方をお教えいたします。
また、筋トレ部は今月も開催したいと思っていますので、ご参加いただいた皆様には使い方をご指導いたします。
さあ、本日も鍛えてまいりましょう。
吉沢陸
ＢＭＣボディケアメソッドの3つ目の動画です。
まだまだ、前屈が簡単に柔らかくなる方法はたくさんあります。
本日もパーソナルトレーニングの後に撮影したいと思います。
ちょっとのことで体は変わります。
少しの努力でも毎日続ければ、自分の体を大きく変化させることが出来ます。
微差は大差となります。
自分がなりたい姿のある方は、毎日、コツコツと続けましょう。
吉沢陸
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