2023-07-15 7:15 AM
category｜卓球
暑さが益々厳しくなりますが運動も大切です
動画は一昨日のBMCの卓球教室のお客様との練習です。
武庫之荘では5日前からセミが鳴いていますね。
暑さが益々厳しくなりますが運動も大切です。
秋は食欲の秋と言いますが、実際に日本人の多くの人が夏に太っています。
夏は、そもそも気温が高いので自ら体温を上げる必要がないので代謝が低くなります。
代謝とは、食べたものや飲んだものを体内で消費する活動のことです。
これが落ちれば、当然太りやすくなります。
代謝は筋肉量と骨密度と密接な関係があります。
暑くて運動をしないと筋力が落ちて益々基礎代謝が下がります。
体温調節のためにかく汗は脂肪燃焼に繋がりません。
でも、汗をかけば汗の中に体内のビタミン、ミネラルが外に出ていきます。
脂肪を燃焼させるには、ビタミンもミネラルも必要です。
これから暑さが厳しくなりますが、熱中症に気を付けて上手に運動を続けていただきたいです。
夏は室内スポーツの方が良いかもしれませんね。
卓球仲間募集中ですよ。
吉沢陸
卓球教室料金 30分 2,200円、60分3,300円（税込・スタッフが練習相手となりご指導致します）
※卓球台レンタル 30分1,000円（台をお貸しする料金です。お友達とご来店ください）
