2024-06-13 4:27 PM
category｜パーソナルトレーニング,筋トレ
腰痛持ちの方は腹筋を鍛えてください
動画は本日の私のトレーニングです。
BMC会員の皆様の中には、腰痛持ちの方もいらっしゃるかと思います。
腰痛持ちの方は、是非、腹筋を鍛えてください。
腹筋は腰にも負担がかかるので、腰に痛みのある時には、トレーニングを休むか、動画のような傾斜を付けない方が良いです。
ほとんどの曜日が続けてレッスンがあるので、なかなか私が指導させていただくことができずに申し訳ありませんが、
「こういう時は、どういう筋トレをすればいいか？」
というご質問をいただければ、YOUTUBEに動画をアップいたしますので、遠慮なくご質問ください。
せっかく筋トレの器具も揃っていますので、格闘技の技術はもちろん皆さんに筋トレも行っていただきたいです。
吉沢陸
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