尼崎でキックボクシングをするなら！BMC

座り方で下半身が太りやすくなる

座っているだけでも、筋肉を使っています。
座っているだけでも、筋肉は疲労します。
ですから、座り方は、とっても大事です。
片方のお知りに体重が乗った状態で座っていないか？
片方の肩を下げて座っていないか？
片肘だけ机について座っていないか？
座り方一つで、お尻のお肉の付き方、下半身の太りやすさが変わります。
座り方一つで、腰痛や肩こりの原因を作ることもあります。
BMC会員の皆様には、是非、正しい座り方を学んでいただきたいです。
知りたいという方は、私、吉沢までご質問いただくか、スポーツ整体にお越しください。
吉沢陸

ボクシング＆スポーツジムBMCのスポーツ整体の予約はこちら

筋力トレーニングが必要な理由

ＢＭＣのほとんどのレッスン中に、筋トレの時間があります。
これは、技術を助けてくれるため（上達を早くするため）とカッコいいカラダになっていただきたいからです。
しかし、筋トレはスポーツをする人だけに必要なものではありません。
人の頭は、体重の10分の1のを占める重さがあります。
腕は、片腕でも約3キロ程の重さがあります。
頭を支え、腕を持ち上げる筋肉は、首や肩の筋肉です。
この辺りを鍛えない人が多いので、肩こりが日本人の国民病となっています。
不調や痛みを感じることなく、健康でいるためには、筋トレは必須です。
ＢＭＣには、ひと通り、全身の筋肉を鍛えることが出来るトレーニング器具が揃っています。
会員の皆様には、練習だけでなく、是非、筋トレも行っていただきたいです。
筋トレに大事なのは、フォームです。
正しいフォームで筋トレしないと、単に疲労を生み出すだけです。
正しい、フォームを知りたい方、特にこの筋肉を鍛えたい部分のある方は、気軽にスタッフまで声を掛けてください。
ＢＭＣスタッフは、筋トレにも精通しています。
吉沢陸

冬の健康習慣

お灸は私が20年以上続けているボディケアです。
お灸は、モグサのシネオールという成分が白血球を増やしてくれます。
白血球は、細菌やウイルスなどが体に入してきたとに、それらをやっつけてくれます。
これから益々気温が下がってきます。
BMC会員の皆様も、温活の一つとして、お灸を試してみませんか？
10月に開催した、セルフお灸勉強会を11月にも開催していと思います。
詳細は追ってご案内致します。
吉沢陸

ボクシング＆スポーツジムBMCのスポーツ整体の予約はこちら

吉沢式整体法のホームページはこちら