尼崎でキックボクシングをするなら！BMC

音叉ヒーリング

何度かこちらのブログに書いたことがありますが、
私は、
“音叉ヒーリング”
を行っています。
拘りを持つことなく、体に良いものであれば何でも取り入れていきたい、というのが私の考え方です。
音叉とはもともと楽器の調律（チューニング）につかう道具です。
音叉は、心身のバランスが悪い状態だと、不快な音に聞こえます。
しかし、音を聞き続けることで、徐々に聞この良い音になっていき、身体の緊張をほぐしてくれます。
音叉ヒーリングによって血流が良くなるというエビデンスもあるそうです。
BMCのスポーツ整体にお越しの方には、ご希望であれば、お試しいただけます。
もちろん無料にてご提供しています。
ご興味のある方は、気軽にお申し出ください。
吉沢陸

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首こり

先日、肩こりのことを書きましたが、
肩こりだと思っていたものが、実は、
“首こり”
であることが非常に多いです。
首こりが原因となって、肩こりを併発している場合は、
いわゆる肩揉みをしても改善しません。
首こりが原因であるかどうかは、
正面を0度とした時に、左右に首を振り、60度以上、首を回すことが出来なければ、
“首こり”
である可能性が非常に高いです。
また、左右で可動域が異なる場合も注意が必要です。
首こりの場合は、頭の後ろの毛の生え際の下辺りから首の筋肉を揉んだり、ストレッチしたり、温めたりして緩める必要があります。
お仕事がほとんどパソコン作業だという方は、首こりの可能性が高いです。
BMC会員の皆様も、首こりには、十分にお気を付けくださいね。
吉沢陸

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肩こりの原因

BMC会員の皆様の中に、肩こりで悩まされている方はいらっしゃいませんか？
何事にも原因が必ずあり、その原因を知ることで未然にトラブルを防ぐことが出来ます。
デスクワークなどで同じ姿勢をとり続けたりすると、首や肩、背中の筋肉が疲労します。
パソコンやスマホの使い過ぎで、現代病となってしまっている、肩こりですが、放っておくと、
頭痛やめまい、抜け毛、眼精疲労、変形性頚椎症、血圧障害を引き起こすこともあります。
「運動していれば、肩こり知らず」
というのは、間違いです。
筋肉疲労が続くと、寝不足になりストレス耐性も低くなります。
お仕事上、同じ姿勢が続くという方は、時間を作って合間にストレッチしたり、
軽い体操や筋トレをして肩こりの原因を減らす努力をしてくださいね。
「ちょっと自分ではどうしようもない…」
と言う方は、一度、BMCのスポーツ整体をお試しください。
BMCは、スポーツとボディケアを学び、ボディケアを行うジムです。
吉沢陸
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