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運動神経に良いも悪いもありません

何度もお伝えしますが、運動神経に良いも悪いもありません。
運動神経というのは、脳が運動せよと命令をしたときに各筋肉に命令を伝達させるための神経の総称です。
誰もが持っているもので、その運動神経に対し評価する基準もありません。
俗にいう「運動神経が良い」というのは正しくは『運動能力が高い』と言った方が良いと思います。
運動能力の高さは、生まれつきでも、親からの遺伝でもありません。
「どれだけのたくさんの動きをしてきたか」「どれだけ運動してきたか」で決まります。
「生まれつき運動神経悪くて…」「親も運動苦手でそれを受け継いでしまって…」と言うのは、運動を避けたい、運動が苦手な人の言い訳に過ぎません。
運動能力は3～6歳で決まると言われていますが、それも迷信です。
日本人は、どこの誰が言ったか分からないことを信じすぎです。
「皆が言ってる」ことは正しいと思う、「皆やってる」ことは自分もしないといけないと思う感情は、日本人の遺伝子に組み込まれています。
（この理由もブログに何度も書いていますが、また再度改めて書きたいと思います）
運動能力など、幾つになっても向上させることが出来ます。
テレビで見たことがありませんか？
今まで運動したことがなく60歳過ぎてから始めた運動で日本一になった方たちを。
80歳を過ぎてから始めた競技で世界レベルになっている方たちを。
運動能力を上げたいのであれば、同じスポーツだけをするのではなく、偏ったトレーニングをするのではなく、いろんな種類の運動をする必要があります。
これも日本人の悪いところですが、「いろいろやると全部中途半端になる」というのも間違った認識で、やらない人の言い訳です。
もし、いろいろやると何もものにならないのであれば、子どもの習い事は1つだけにすべきです。
小学校の科目は1つだけにすべきです。
「いやいや、私はいろんな運動してきましたけど運動神経悪いですよ」
という人もいらっしゃると思います。
でも、それって時間や量と頻度、期間はどれくらいですか？と聞きたいです。
多くの人が、早く効果を求めすぎです。
そんな簡単に出来るようであれば、誰でもプロスポーツ選手になれますよ。
プロスポーツ選手と同じ練習、トレーニングをしても運動能力が向上しなかったといことはありませんよね。
そもそも、プロスポーツ選手がどんな練習やトレーニングをどんな時間、どれだけの負荷を使って、どれだけの量を週に何回おこなって、何年間継続させて出来るようになったかなんて知りませんよね。
必死にやってもなかなか効果が出ないのが、運動やスポーツです。
必死にやっていてもひょっとすると、そのやり方が間違っているかもしれませんしね。
とにかく「運動神経が良い悪い」という言葉はこの世から消えてなくなってもらいたいです。
こんな言葉があるから、言い訳に使うし、出来ない人は劣等感を感じ、努力を継続するということが出来ない人が増えるのだと思います。
「運動神経悪いから」「運動が苦手だから」ではなく、代わりに「私はあまり運動して来なかったから」「私は一つの運動しかしてこなかった」「私は一所懸命してこなかったから」「私は継続してこなかったから」という言葉を使う方が正しいですし、潔いです。
運動能力は誰もが高くすることが出来ます。
但し、毎日、努力することが出来ればの話です。
吉沢陸

全ての体調不良は血流を良くすることで改善できます

「血行が良くなる」とよく言いますが、血行が良くなることに良いイメージは多くの人が持っているものの、血行が悪くなることがものすごく悪いこと、という認識を持っている方は非常に少ないのではないかと感じています。
血行とは、血液が体を巡ることです。
血液は呼吸によ体内に取り込んだ酸素を体の隅々まで運んでくれます。
また、摂取した食べ物や飲み物から栄養素も体の隅々まで運んでくれます。
良いものを体に取り入れるだけでなく、体内で不要となった、二酸化炭素や老廃物を回収して運び出す役割を担ってくれています。
そのため血行が悪くなると、体に必要な栄養素が行き渡らずに老廃物がたまってしまい、さまざまな不調が現れます。
多くの病気は血流が悪くなったためと言っても過言ではないと思います。
血液の巡りを助けているのは、筋肉です。
心臓は血液を全身に送り出すだけで、血液を吸い取って心臓に戻してくれる働きはありません。
全身を巡った血液を戻してくれるのは、筋肉です。
筋肉が伸びたり、縮んだりすることによって、血は全身をめぐっていきます。
ようは、筋肉がポンプの役割を果たしてくれています。
例えば、立ちっぱなしや座りっぱなしなど同じ姿勢でいると、肩こりがひどくなったり、足がむくみやすくなります。
これこそ、血液のめぐりが悪くなっている状態です。
ふくらはぎが「第二の心臓」と言われていることを聞かれたことのある方もいらっしゃると思います。
筋肉をつけるには運動する以外にありません。
筋肉は2日間何も動かないで（寝たきりなど）いると0.1％減ると言われています。
成人は、寝たきりでなくても運動しないでいると1年間で0.5％の筋肉が減っていくと言われています。
全ての体調不良は血流を良くすることで改善できます。
何事も健康でないとすることは出来ません。
健康でないと仕事を続けることも周りの人を守ることは出来ません。
健康でないと幸せは半減します。
BMC会員の皆様は是非、運動を続けてください。
周りに全く運動をしていない人がいれば、運動を薦めてあげてください。
今年も運動を継続してまいりましょう。
吉沢陸

前屈が簡単に柔らかくなるＢＭＣボディケアメソッド13をアップしました

様々な健康法や整体法をお伝えする「ＢＭＣボディケアメソッド」の『前屈が簡単に柔らかくなる』シリーズの13個目を本日アップしました。
前回のアップが10月でしたので、久しぶりです。
ＢＭＣボディケアメソッドのInstagramのアカウントは、フォロワー数5万2千人になりました。
相変わらずフォロワーのほとんどが海外の方です。
さっさと海外に行った方が手っ取り早く成功することができるのではないだろうか？といつも思っています。
でも、もっともっとたくさんの日本の方に喜んでいただけることを願っています。
体の柔らかさは強さです。
運動、スポーツをする者にとって柔軟性は必須です。
運動をしない人も柔軟性が高い人の方が怪我や体の故障が少ないです。
「体が固い＝血管も固い」
「体が固い＝血流が悪い」
です。
血管が固いと様々な疾患の原因となります。
血管自体が切れる脳出血、動脈硬化、心筋梗塞など実に様々です。
「体が固いのは生まれつき」と変なことを言わないでしっかりと柔軟体操してください。
体の固い赤ちゃんはいません。
ＢＭＣボディケアメソッドは短時間で出来るものばかりです。
是非、毎日コツコツを続けてみてください。
必ず体が、体調が変わります。
吉沢陸

　

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