尼崎でパーソナルトレーニングジムと言えば、BMC
最近、このボールトレーニングに凝っています。
スポーツを上達させるには、肩甲骨の使い方が上手でないといけません。
また、手首や肘、肩の痛みのある人や頻繁に痛めることがある人は、肩甲骨を上手く使うことが出来ていない可能性があります。
腕は鎖骨から肩甲骨へと繋がっていますので、肩甲骨周りの筋肉が柔軟であること、上手く使えることは非常に重要です。
BMC会員の皆様も是非、お試しください。
吉沢陸
尼崎でキックボクシングするならBMC！スポーツ研究家 吉沢陸のブログ
尼崎市武庫之荘にある格闘技ジム「ボクシング＆スポーツジムBMC」のブログです。
フィットネス
ボクシングが上手くなるBMCのボクシングエクササイズ
BMCのボクシングエクササイズは、単なるダイエットエクササイズではなく、ボクシングが上手くなる内容がふんだんに入っています。
ボクシングエクササイズは、音楽に合わせて行うので余計なことを考えることなく体を動かすので、自然とボクシングに必要な動きが身につきます。
自主練の時には、サンドバッグを力強く打ってしまいがちですが、ウィービングやスリッピングといった単調だが重要な練習に時間を割くことはなかなか出来ませんよね。
特に初心者の頃には、パンチだけに目が行きがちですが、マススパーリングが出来るようにまでなりたい、と考えるのであれば、パンチ以外のフットワーク、ボディワークが非常に重要となります。
BMCのボクシングエクササイズは女性会員様のためだけのもではありません。
男性会員の皆様も是非ご参加ください。
吉沢陸
背骨の柔軟性
BMCには様々なトレーニング器具があります。
日頃から、レッスンのみにご参加いただいている皆様が、ジムにあるトレーニング器具をご存じないのは勿体ないと思っています。
こちらは、お腹の筋肉を伸ばし、背骨周辺の筋肉を緩めてくれ、背骨の動きをスムーズにしてくれます。
背骨は体の中心で軸となりますので、非常に重要な部分になります。
釣竿にしなりがなければ、折れてしまいますし、持つ人の負担が大きくなります。
背骨の柔軟性が悪い場合も腰や下半身に負担がかかります。
また、背骨の動きがスムーズでないために、出来ない技術、やりづらい動きというものもあります。
お時間のある方は是非お試しください。
手前味噌ではありますが、トレーニング知識の豊富な私たちに質問されないのは、勿体ないですよ。
吉沢陸
