2017-08-21 8:40 AM
category｜ダイエット
武庫之荘でダイエットするならＢＭＣ
世の中には、
痩せる＝ダイエット
というイメージがすっかり浸透していますが、本来は、ダイエットというと食事制限という意味になります。
ダイエットの語源は、ギリシャ語であると言われていて
「生活様式」「生活習慣」「規則的な生活」
といった意味であったそうです。
痩せる＝ダイエットが一般的な言葉になっていますが、正しくは、痩せる＝ダイエット＋シェイプアップ（食事制限に運動も加えたこと）だと思っています。
食事制限だけで痩せると、一時的に痩せることが出来ても、リバウンドしてしまったり、筋肉も落ちてしまい、体系的にもカッコイイ体に痩せることは出来ず、基礎代謝も落ちてしまいます。
基礎代謝というのは、筋肉量と骨密度のことを指します。
基礎代謝量の多い人ほど、少しの運動で簡単に痩せることが出来ます。
ですから、食事制限だけでは、効果的に痩せることは非常に難しいと言えます。
食事を取らないと筋肉も骨密度も増えませんから、少し摂取カロリーを減らして、運動して、直接、自分自身で脂肪を燃焼させる必要があります。
よく「10kg痩せたの！」と言っていても「どこをやせたの？」と痩せたことが全く分からない人がいますよね？
洋ナシ形に下半身の太っている人が、食事制限だけで痩せても、洋ナシが小さくなるだけで、綺麗なスタイルになることはありません。
運動が苦手という方も、本当に痩せたい、理想のスタイルになるためには、運動は必須です。
少しずつで良いので是非、週に1回だけでも運動をする習慣を身につけてください。
肥満はさまざまな病気の原因にもなりますしね。
私たちはダイエットのプロです。
何でも気軽に聞いてくださいね。
武庫之荘でダイエットといえば、ボクシング＆スポーツジムBMCと言っていただけるようになりたいです。
吉沢陸
