尼崎でキックボクシングをするなら！BMC

運動が鬱を治す

運動には素晴らしい効果があります。
体重の減少、ストレス解消、生活習慣病の予防、筋力等の体の機能の維持…etc
と実に様々です。
運動をすると物事を前向きに考えようとするようになります。
運動が鬱を治すというデータもあります。
抗うつ薬と有酸素運動が同程度の効果が同じだという研究をした方がいらっしゃいます。
運動を行って鬱が改善した人の、90％の人が、その後10ヵ月も改善効果が続き、何と再発率は8％だったそうです。
それにひきかえ、抗うつ薬で改善した人は、10ヵ月後も改善効果が続いたのは、55％、再発率は38％と運動よりも結果が悪かったそうです。
BMC会員の皆様の周りには、運動をしていない人はいませんか？
もしそんな人がいたら、是非、運動をお勧めしてくださいね。
※写真は、毎週土曜日の朝に武庫川を走る、武庫川スロージョギングクラブにご参加いただいた皆さんです。
こちらは、フル会員様でなくてもご参加いただけます。
週1回の運動で「足りないな」と感じてらっしゃる方は、無料でご参加いただけますので、是非ご参加ください。
BMC会員でない方も無料にてご参加いただけます。
吉沢陸

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本日、ボクシングエクササイズの出張レッスンのご依頼を頂戴しました。

本日、あるショッピングセンター様より、ボクシングエクササイズの出張レッスンのご依頼を頂戴しました。
夏休みの特別企画でのレッスン実施とのことです。
本当にありがたいことです。
運動の必要性と楽しさをお伝えすることがミッションである私たちにとっては、このような機会をいただけることは、非常に嬉しいことです。
ただ、どういう訳か昔から、尼崎市内の施設等からは、このような依頼をいただくことが少ないんですよね。
もっともっと運動を始める人が増えますように。
吉沢陸

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背骨の柔軟性

BMCには様々なトレーニング器具があります。
日頃から、レッスンのみにご参加いただいている皆様が、ジムにあるトレーニング器具をご存じないのは勿体ないと思っています。
こちらは、お腹の筋肉を伸ばし、背骨周辺の筋肉を緩めてくれ、背骨の動きをスムーズにしてくれます。
背骨は体の中心で軸となりますので、非常に重要な部分になります。
釣竿にしなりがなければ、折れてしまいますし、持つ人の負担が大きくなります。
背骨の柔軟性が悪い場合も腰や下半身に負担がかかります。
また、背骨の動きがスムーズでないために、出来ない技術、やりづらい動きというものもあります。
お時間のある方は是非お試しください。
手前味噌ではありますが、トレーニング知識の豊富な私たちに質問されないのは、勿体ないですよ。
吉沢陸

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