BMCが臨時休業中にご自宅で行っていただきたい筋トレ 肩を鍛える ショルダープレス
BMCが臨時休業中にご自宅で行っていただきたい筋トレ動画です。
本日は、肩を鍛えて、肩こりを軽減してくれる効果もある筋トレです。
お家にダンベルのある方は、ダンベルなどを代用してやってみてください。
吉沢陸
尼崎でキックボクシングするならBMC！スポーツ研究家 吉沢陸のブログ
尼崎市武庫之荘にある格闘技ジム「ボクシング＆スポーツジムBMC」のブログです。
ダイエット
痩せない人の特徴 後編
先日、
『痩せない人の特徴 前編』
動画をアップしました。
今回は、かなり厳しいこともお話していますが、
何事も成就させるには、先ずは、
“己を知る”
ことから始める必要があります。
外出自粛期間中に太った、何年も痩せると言って痩せていない、昔からずっと同じ体型、
でも、
「本当は理想のカラダがある」
ということは、是非一度チェックしてみてください。
BMCはボディメイクコーディネイトの略称でもあります。
私たちは、ダイエット、ボディメイクのプロでもあります。
なんせ、格闘家ですから、減量は当たり前、体重を落とした上でいかにパフォーマンスを上げるかということをしてきましたから、
何でも聞いてください。
吉沢陸
BMCが臨時休業中にご自宅で行っていただきたい筋トレ 背筋 腰背部
BMCが臨時休業中にご自宅で行っていただきたい筋トレ動画です。
外出自粛期間中は、ご自宅で座っている時間も長くなっていることと思います。
座った時間が長くなると、体幹部の筋力が弱り、内臓の血流も悪くなります。
背筋と言えば、学校の体育の授業でやった、昔からよくある背筋の仕方が思い浮かぶ方が多いと思います。
しかし、あのやり方ではなく、こちらの背筋をお勧めします。
その理由は、動画の中でご説明させていただいています。
是非ご覧ください。
吉沢陸
