ダイエット｜尼崎ボクシング＆スポーツジムBMC

尼崎でキックボクシングするならBMC！スポーツ研究家吉沢陸のブログ

尼崎市武庫之荘にある格闘技ジム「ボクシング＆スポーツジムBMC」のブログです。

ダイエット

2019-04-22 8:59 AM

仲良しのお友達とだけでレッスンを受けることが出来るグループレッスン

BMCでは、ご家族だけ、仲良しのお友達とだけでレッスンを受けることが出来る
「グループレッスン」
がございます。
写真は今週の木曜日の午前中に行われたグループレッスンの様子です。
この日は、ボクシングエクササイズ、キックボクシング、卓球と盛りだくさんの内容でレッスンが行われました。
運動内容はもちろん「今日はゆるめで」「今日はたっぷり汗をかきたい」とレッスンの雰囲気もお客様のご要望にお応えし、カスタマイズ可能です。
料金は、時間や内容によって異なります。
BMCのパーソナルトレーニングの料金は90分10,800円。
こちらの料金をご参考ください。
パーソナルトレーニングはお1人がお支払いいただく金額になりますが、グループレッスンですとお1人お1人の料金のご負担が少なくなります。
グループレッスンにご興味のある方は、気軽にお問い合わせください。
吉沢陸

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ボクシング＆スポーツジムBMCのグループレッスンのお問い合わせはこちら

2019-02-17 4:37 PM

category｜ダイエット,パーソナルトレーニング

パーソナルトレーニングジムとしてのBMC

BMCでは、パーソナルトレーニングも行っています。
営業時間外にご予約いただけます。
金曜日、日曜日はレッスンはありませんが、パーソナルトレーニングのご予約可能です。
もちろん他の曜日のでも営業時間外であれば、いつでもご予約いただけます。
ダイエット、格闘技の個人指導を受けたいという方は、BMCのパーソナルトレーニングをご検討下さい。
本日も午前中は、パーソナルトレーニングのお客様がお見えでしたよ。
吉沢陸

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ボクシング＆スポーツジムBMCのパーソナルトレーニングんおご予約はこちら

2018-10-03 9:44 AM

category｜ダイエット,パーソナルトレーニング

尼崎市武庫之荘のパーソナルトレーニングジム　1ヶ月に体重を落とす目安

最近、ダイエットのためのパーソナルトレーニングジムが増えていますね。
私どもＢＭＣにもパーソナルトレーニングがあります。
お客様の中には、
「1ヶ月で体重10㎏を落としたい」
という方もいらっしゃいますが、ＢＭＣでは、1ヶ月で落とすのは、
体重の約5％をお勧めしています。
その理由は、
１、リバウンドをしやすくなる
２、太りやすい体質になる可能性がある
３、トレーニングを行うと筋力がつくので基礎代謝は上がって痩せやすい体質になるが体重は減りにくい
　　（筋肉は脂肪の比重よりはるかに重いため）
４、基礎代謝を上げることで痩せやすい体質を作るので筋トレは必須（上記と同じ理由）
５、様々な理由から健康を害する可能性がある
　　（体温調節、ホルモンの生成、内臓保護等の理由から脂肪も必要なため）
もちろん1ヶ月で10㎏痩せることは可能ですし、痩せたことをがある人も何人に見てきました。
急激に無理をしてきた人は、どこかにその歪が生じます。
どうせなら健康的に美しく痩せた方が、いいですよね。
1ヶ月に2㎏しか体重が落ちなくても、12ヶ月で24㎏も体重を落とすことになります。
ダイエットに焦りは禁物ですね。
吉沢陸