BMCが臨時休業中にご自宅で行っていただきたい筋トレ 内もも引き締め ヒップアップ
BMCが臨時休業中にご自宅で行っていただきたい筋トレ動画です。
本日は、ワイドスクワットです。
通常のスクワットよりも、足幅を広くとって行うこのスクワットは、
効果的に、内ももを引き締めてくれ、ヒップアップさせてくれます。
蹴り込む際の押し込む力も強くなるので、女性の方だけでなく、格闘家にもお勧めです。
吉沢陸
尼崎でキックボクシングするならBMC！スポーツ研究家 吉沢陸のブログ
尼崎市武庫之荘にある格闘技ジム「ボクシング＆スポーツジムBMC」のブログです。
筋トレ
BMCが臨時休業中にご自宅で行っていただきたい筋トレ ヒップアップ、太もも引き締め
今朝のラジオ番組はお聞きいただけましたでしょうか？
お聞きになれなかった方のためにYOUTUBEにもアップしますので、
アップ出来次第、こちらのブログでもご紹介致します。
自分でも聞いてみたのですが、声が老けて聞こえました…。
実は、以前から自分の声質の変化が気になっていて、
1か月ほど前から声を若返らせる研究と練習をしていたのですが、
まだまだ成果が出ていませんでした…。
もっと努力します。
関係ない話を書いてしましました。
BMCが臨時休業中にご自宅で行っていただきたい筋トレ動画の今回は、
“ヒップアップ、太もも引き締め”
効果のあるトレーニングです。
是非お試しください。
自主練のあとに撮影したので、髪の毛がボサボサになっていることに気づかずに撮影してしまいました…。
直ぐに気づきましたが、撮り直しはしませんでした。
吉沢陸
本日のカラダを鍛えたくなる動画
BMCに来て、サンドバッグしか使わないのは、もったいないですよ。
いろんなトレーニング器具がありますから。
ジムの営業再開後には、更にトレーニング器具を増やしたいと思います。
BMC会員の皆様は、言われなくてもご自宅でも運動をされていることと思いますが、
こちらの動画を見て、
「もっと頑張ろう」
と思っていただけると幸いです。
吉沢陸
