BMCが臨 時休業中にご自宅で行っていただきたい筋トレ 胸・体幹部
BMCが臨 時休業中にご自宅で行っていただきたい筋トレ動画です。
本日は、腕立て伏せのバリエーションで、胸、二の腕、そして体幹部を強くするトレーニングです。
見た目よりも意外とキツイです。
人によって効き目を感じる箇所は異なります。
私の場合は、腹横筋が効いてきます。
腹筋には自信があるのですが、まだまだ鍛え方が足りないようです。
私ももっと努力します。
皆さんも是非お試しください。
吉沢陸
尼崎でキックボクシングするならBMC！スポーツ研究家 吉沢陸のブログ
尼崎市武庫之荘にある格闘技ジム「ボクシング＆スポーツジムBMC」のブログです。
筋トレ
BMCが臨時休業中にご自宅で行っていただきたい筋トレ 足の付け根 太もも 下っ腹を引き締める
BMCが臨時休業中にご自宅で行っていただきたい筋トレ動画の筋トレ編です。
今回は、足の付け根、太ももの前、そして、下っ腹を引き締めてくれるトレーニングです。
そんなにきつくない、筋トレですので、テレビを見ながらでも是非お試しください。
吉沢陸
今さら聞けないボクシング キックボクシングのための縄跳び 基本編
BMCが臨時休業中にご自宅で行っていただきたいシリーズの
“今さら聞けない”
動画の今回は、
『縄跳びの跳び方』
です。
縄跳びの跳び方は実に様々ありますが、ボクサーやキックボクサーが跳ぶ跳び方の基本をご説明させていただいています。
私が16歳の時に初めて通ったキックボクシングジムでは、ストレッチよりもシャドーボクシングよりも、
先ず初めに縄跳び（スキップロープ）を15分跳んでからでないと、何も練習させてくれないというジムでした。
私もそれ以来は、先ずは縄跳びを跳ぶのがトレーニングや練習のスタートになっています。
吉沢陸
