2025-04-30 6:22 PM
category｜筋トレ
筋トレのススメ
4月からBMCのYOUTUBEチャンネルに新たに「筋トレのススメ」という再生リストを作っています。
ブログに貼っている動画は、ショート動画用のものを無理やり横向きの動画にしていますのでショート動画をご覧いただいた方が見やすいことと思います。
BMCに来ると皆さん武道・武術・格闘技の練習で時間を使うのでなかなか筋トレまでできないという方もいらっしゃることと思います。
でも、筋力がないからできない、意識することができないということもあります。
また、意外に思われるかもしれませんが、筋力が不足しているために柔軟性がないということもあります。
筋トレをした方が柔軟性はアップします。
その理由を詳しく聞きたい方は気軽にご質問ください。
筋トレにも練習が必要です。
正しいフォームでやって筋肉を意識することができないと筋力はアップしません。
また、当然のことながら、継続しなければ何の意味もありません。
人が2日間寝たきりだと、筋肉は2日で1％も低下すると言われています。
何年も運動していない人は、恐ろしい筋力低下が起きていますよね。
血流を良くしてくれるのも筋肉です。
心臓は血液を全身に送り出すだけで、吸い取って心臓に戻してくれません。
それは筋肉がしてくれていることです。
筋肉量が少ないと血流が悪くなり、結果、肩こりや腰痛だけでなく、血行不良のために起きる疾患になる可能性もあります。
微差は大差です。
ちょっとの筋トレでもやっている人とそうでない人とでは、数年後大きな差になります。
BMC会員の皆様には武道・武術・格闘技の練習は当然のことですが、筋トレも行っていただきたいです。
吉沢陸
