尼崎でキックボクシングをするなら！BMC

2種類のサーブとチキータ、逆チキータに磨きをかけています

動画は先日のBMCの卓球教室のお客様との練習です。
最近、私は2種類のサーブとチキータ、逆チキータに磨きをかけています。
卓球は9年間、シンプルなドライブ一辺倒でしたが、最近になってようやく変化球に興味を持つようになってきました。
私は不器用ですのでいろいろ練習するよりも「どんな球でも拾うことが出来れば負けることはない」と考え攻撃よりも守りと言いますか、とにかく拾う、返す技術だけに磨きをかけてきましたが、ようやく卓球にも欲が出てきました。
遅すぎますよね。
今日もサーブの練習に磨きをかけたいと思います。
卓球仲間募集中です。
吉沢陸

卓球教室料金　30分　2,200円、60分3,300円（税込・スタッフが練習相手となりご指導致します）
​※卓球台レンタル　30分1,000円（台をお貸しする料金です。お友達とご来店ください）

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暑さが益々厳しくなりますが運動も大切です

動画は一昨日のBMCの卓球教室のお客様との練習です。
武庫之荘では5日前からセミが鳴いていますね。
暑さが益々厳しくなりますが運動も大切です。
秋は食欲の秋と言いますが、実際に日本人の多くの人が夏に太っています。
夏は、そもそも気温が高いので自ら体温を上げる必要がないので代謝が低くなります。
代謝とは、食べたものや飲んだものを体内で消費する活動のことです。
これが落ちれば、当然太りやすくなります。
代謝は筋肉量と骨密度と密接な関係があります。
暑くて運動をしないと筋力が落ちて益々基礎代謝が下がります。
体温調節のためにかく汗は脂肪燃焼に繋がりません。
でも、汗をかけば汗の中に体内のビタミン、ミネラルが外に出ていきます。
脂肪を燃焼させるには、ビタミンもミネラルも必要です。
これから暑さが厳しくなりますが、熱中症に気を付けて上手に運動を続けていただきたいです。
夏は室内スポーツの方が良いかもしれませんね。
卓球仲間募集中ですよ。
吉沢陸

卓球教室料金　30分　2,200円、60分3,300円（税込・スタッフが練習相手となりご指導致します）
​※卓球台レンタル　30分1,000円（台をお貸しする料金です。お友達とご来店ください）

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体力のない方や長年運動をしていなかった方に卓球はお勧めです

動画は先日のBMCの卓球教室のお客様との練習です。
卓球はとにかく体に負担が少ないスポーツです。
ラリーしている時よりも下に落ちたボールを拾う時が一番筋力を使うのではないかと思っています。
スポーツに怪我や故障は付きものです。
大好きなスポーツをどこか痛いからと辞めざるを得ない状態になることもあります。
その点、卓球は幾つになっても続けることが出来る数少ないスポーツの一つではないかと思います。
卓球専門スクールは入会金も必要ですし、少し敷居が高く感じるという方もいらっしゃることと思います。
気軽に卓球を始めたいのであればBMCの卓球教室がお勧めです。
運動は死ぬまで続ける必要があります。
最後まで介護を受けることなく、自分の足で歩きたい方は是非、運動を続けてください。
吉沢陸

卓球教室料金　30分　2,200円、60分3,300円（税込・スタッフが練習相手となりご指導致します）
​※卓球台レンタル　30分1,000円（台をお貸しする料金です。お友達とご来店ください）

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