筋トレ｜尼崎ボクシング＆スポーツジムBMC

尼崎でキックボクシングするならBMC！スポーツ研究家吉沢陸のブログ

尼崎市武庫之荘にある格闘技ジム「ボクシング＆スポーツジムBMC」のブログです。

筋トレ

2019-02-28 10:38 AM

格闘技をする人は筋トレもお勧めします。

最近、会員の皆さんに筋トレをお勧めしています。
理由は、技術だけでなく引き締まった体になっていただきたい、
技術を助けてくれるのが基礎体力であることを実感していただきたいという思いと、
何よりも怪我や故障することなくジムを続けていただきたいからです。
特に打撃系クラスに参加していると、技術が上がるとパンチやキックを強く打つことが出来るようになります。
しかし、打撃力が上がると体に対する負担は大きくなります。
キックなどは、腰にかなりの衝撃がかかりますので、体幹部が弱いと腰を痛めてしまうこともあります。
練習に熱心なことは素晴らしいことですが、BMC会員の皆様にはしっかりと筋トレも行なっていただきたいです。
やり方が分からない、自分に何が必要か分からない方は遠慮なくご質問下さい。
BMCには、一通りの筋トレが出来る器具も揃っていますし、私は筋トレ指導のプロでもあります。
吉沢陸

BMCのYOUTUBEチャンネルでは、筋トレのハウツー動画もアップしています。

2019-02-21 9:57 AM

category｜筋トレ

ウエストのクビレを作りたい方はこのトレーニング

ボクサーが重いバスケットボールのようなもので腹筋しながら、お腹にドンドンとそのボールを打ち付けているシーンをみたことがあるという方もいらっしゃることと思います。
あのボールは、メディシンボールと言います。
もちろんBMCにもあります。
メディシンボールは、お腹に打ち付けるだけでなく、ウエストのクビレを作るためのトレーニングとして、このような使い方も出来ます。
皆さん、是非お試しください
吉沢陸

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2019-01-31 8:04 AM

category｜空手,筋トレ

スラックライントレーニング

写真はジュニア空手のグループレッスンのウォーミングアップで行ったスラックラインです。
会員様の中には、レッスンのみにを参加されてどのようなトレーニング器具があるかご存じない方もいらっしゃることと思います。
BMCは、ありとあらゆる角度から、会員の皆さんの運動能力を向上出来るよう様々、トレーニング器具をご用意しています。
気軽にご質問くださいね。
吉沢陸

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