尼崎でパーソナルトレーニングジムと言えば、BMC
最近、このボールトレーニングに凝っています。
スポーツを上達させるには、肩甲骨の使い方が上手でないといけません。
また、手首や肘、肩の痛みのある人や頻繁に痛めることがある人は、肩甲骨を上手く使うことが出来ていない可能性があります。
腕は鎖骨から肩甲骨へと繋がっていますので、肩甲骨周りの筋肉が柔軟であること、上手く使えることは非常に重要です。
BMC会員の皆様も是非、お試しください。
吉沢陸
尼崎でキックボクシングするならBMC！スポーツ研究家 吉沢陸のブログ
尼崎市武庫之荘にある格闘技ジム「ボクシング＆スポーツジムBMC」のブログです。
筋トレ
2019-07-08 8:33 AM
category｜キックボクシング,パーソナルトレーニング,筋トレ
短期間で効率良く様々な部位を鍛えることが出来るロープトレーニング
BMCには実に様々なトレーニング器具があります。
普段はサンドバッグスタンドの下に束ねて置いている黒い綱引きの綱のようなものもれっきとした
トレーニング器具です。
二の腕、体幹、お尻、太ももと様々な筋肉を鍛えてくれます。
かなりキツイですので、長時間できるトレーニングではありません。
短期間で効率良く様々な部位を鍛えることが出来るロープトレーニングは女性にも男性にもお勧めです。
お使いになりたい方は、スタッフまで声を掛けてください。
吉沢陸
写真はレディースキックボクシングのレッスン内でのロープトレーニングです。
体を鍛えることのメリット
人は一生運動をし続ける必要があります。
筋肉は使わなければ衰え、適度に使うと強くなります。
これは、筋トレをしましょう、ダイエットをしましょう、格闘技をしましょうとお勧めしている訳ではありません。
単に健康維持のために運動を続けるのではなく、
自分自身で自分の体が
「イケてる」
と思えるまで鍛えたましょう、とお勧めします。
間違えたトレーニングや練習をしない限り、体を鍛えることでデメリットはありません。
体を鍛えるメリット、たくさんあります。
見た目のメリットだけでも、
・鍛えた体は何を着ても似合います
※男性はスーツが似合う男になる
・異性からの印象が良くなる
※イイカッコするために体を鍛えても良いと思います。
・家族から、自慢の家族だと思ってもらえる
・会社などで、同僚や部下から尊敬の眼差しで見られる
・自分に自信を持つことが出来る
といったことが挙げられます。
また、健康面で言えば、
・肥満を防ぐことができる
・生活習慣病を予防改善することができる
・高血圧や糖尿病などを改善することができる
・鬱の予防や改善をすることができる
・ガンを抑止することができる
・物事を前向きに考えることができる
・向上心を持つことができる
といったメリットがあります。
私たちBMCは、運動の大切さと楽しさを一人でもたくさんの方にお伝えしてくことをミッションだと考えています。
どうせ運動するなら、現状維持ではなく、
自分自身で
“イケてる”
と思えるくらいまでになった方がいいですよね。
体を鍛える人が増えますように。
吉沢陸
