尼崎市武庫之荘にある格闘技ジム「ボクシング＆スポーツジムBMC」のブログです。
筋トレ
BMCが臨時休業中にご自宅で行っていただきたいシリーズの
“今さら聞けない”
動画の今回は、
『縄跳びの跳び方』
です。
縄跳びの跳び方は実に様々ありますが、ボクサーやキックボクサーが跳ぶ跳び方の基本をご説明させていただいています。
私が16歳の時に初めて通ったキックボクシングジムでは、ストレッチよりもシャドーボクシングよりも、
先ず初めに縄跳び（スキップロープ）を15分跳んでからでないと、何も練習させてくれないというジムでした。
私もそれ以来は、先ずは縄跳びを跳ぶのがトレーニングや練習のスタートになっています。
吉沢陸
BMCが臨時休業中にご自宅で行っていただきたい筋トレ動画です。
今回は、太もも裏、ヒップアップ、腰、二の腕に効く複合トレーニングです。
お子様であれば何回でも出来ると思いますが、大人がするとかなりキツイトレーニングです。
回数は皆さんご自身で決めてやってみてください。
外出自粛期間で太ったとは言いたくありませんよね。
吉沢陸
BMCが臨時休業中にご自宅で行っていただきたい筋トレです。
今回も腹筋ですが、腹横筋といって、腹筋の最も深層部にある筋肉のトレーニングになります。
腹横筋を鍛えると、効果的にウエストを引き締め、打たれ強いボディを作ることが出来ます。
女性にも男性にもお勧めのトレーニングですので、是非お試しください。
吉沢陸
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