尼崎でキックボクシングをするなら！BMC

新しいトレーニング器具はパーソナルトレーニングのお客様にも喜んでいただいています

写真は先日のBMCのパーソナルトレーニングのお客様のトレーニングです。
新しく導入したトレーニングマシン、器具はパーソナルトレーニングのお客様達にも大好評です。
今までに鍛えることが出来なかった個所やダンベルやバーベルでは鍛えることが難しかった体の部位を効率よくトレーニングすることが出来るようになったと、皆さん「これいいですね」と仰ってくださいます。
場所も取りますし、お値段も少々お高いのでかなり悩みましたが、導入して本当に良かったです。
こちらの二つのトレーニング器具は、必ず私のレクチャーを受けた方のみお使いください。
使い方を誤るとご自身が怪我をされる可能性も周囲の人に怪我をさせてしまう可能性があります。
今年も残すところあと僅かです。
悔いのないようにしっかりと鍛えてまいりましょう。
吉沢陸

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尼崎市武庫之荘パーソナルトレーニング

動画は胸、二の腕の後ろ（大胸筋、上腕三頭筋）のトレーニング、ベンチプレス。
背中（広背筋、菱形筋、大円筋）のトレーニング、ワンハンドローイングです。
厳密に言うと、人によってトレーニング方法は異なります。
それは、目的によってトレーニング方法、重さ、回数、頻度が変わるからです。
筋トレをしているにも関わらず、全く体形が変わらない、筋肉がつかない、という人は、選ぶトレーニングの種類や重さ、回数等が間違っています。
皆さんの周りにも何年もフィットネスクラブやジムに通っていながら、全く痩せもしなければ、筋肉もつかないという方がいらっしゃいますよね。
そういう方が嘘をついているのではなく、本当にきちんとジムに通っているのに、何も変わらないのは、前述の種類、重さ等はもちろんフォームやスピードも間違っている可能性が高いです。
バーベルやダンベルを使った筋トレは、物凄い速さで動かす人が多いですが、筋肥大を求めるのであれば、このやり方は間違いです。
筋肥大させたいのであれば、最低でも動画のスピードくらいゆっくりと動作を行うようにしてください。
これよりゆっくりでもよいくらいです。
ちなみに私は、プロレスもしていますが、筋肥大は求めておらず、武道・武術・格闘技に必要な瞬発力と関節を守るために筋トレしています。
筋トレは、やれば必ず筋肉がつくのではありません。
筋トレにもしっかりとた理論と練習が必要となります。
ご自分の体を変えたいという方は、私にご質問ください。
私は、40年以上の筋トレ経験、フィットネスクラブでの筋トレ指導、ボディビルの経験もあります。
プロスポーツ選手の筋トレ指導の経験もあります。
しっかりと学びたい方には、パーソナルトレーニングをお勧めいたします。
吉沢陸

　

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トレーニングエリアの模様替えをしました

新しいトレーニング器具、トレーニングマシンを導入したことにより、トレーニングエリアの模様替えをしました。
お使いいただいた器具やマシンは必ず元の位置、元の状態に戻していただけますようお願いいたします。
先日、ブログに書きましたように、バイパー、レッグエクステンション・カールは、必ず私からレクチャーを受けてからお使いください。
（怪我をしたり、周囲の人に怪我をさせたり、ジム内を傷つける可能性があります）
また、先日より、サンドバッグ及びトレニングエリアに荷物を置くことを禁止とさせていただいています。
荷物を置かれることにより他の会員さんが練習やトレーニングしにくい場合もあり、ジュニアメンバーがバーベルなどに頭をぶつけて怪我をする可能性があります。
ロッカーに入れないお荷物は、レッスンスタジオの棚、もしくはレッスンスタジオの床の端に置いていただけますよう、お願い申し上げます。
吉沢陸

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