2023-09-26 8:37 AM
category｜パーソナルトレーニング,筋トレ
パンチ力をアップさせるプッシュアップ
先日投稿した『胸の筋トレまとめ』の中にも映っていましたが、パンチ力をアップさせるためには、こちらの動画の「インクラインプッシュアップ」が非常に有効だと思っています。
通常のプッシュアップよりも腕を顔の方（斜め上）に押し上げるような形で行うことで、胸だけでなく、パンチに必要な上腕三頭筋（二の腕の後ろ）、三角筋（肩）の筋肉を鍛えることが出来ます。
よく海外の格闘家達が、バーベルの片方だけにプレートを付けて、片方は床に置いて、斜め上に腕を持ち上げるショルダープレス（肩のトレーニング）をしていますが、効果はそれと同じです。
ジムに来られた際には、是非、10回はやってください。
まあ、いくらパンチ力があっても当たらなくては意味がないので、パンチを当てる技術を磨く練習の方が何倍も大事なんですけどね。
でも、筋力が足りないから、ないから出来ない動きもあります。
どうぜするなら、強くなるだけでなくカッコいい体にもなりましょうよ。
さあ、本日も鍛えてまいりましょう。
吉沢陸
