2024-03-15 9:41 AM
category｜今日の健康情報
体のケアは大事です
今週は、体の調子が良かったので少々張り切り過ぎました。
ジムに行こうとして家を出る前にふと「今日は練習は極々少なめにして体のケアをしよう」と思いマッサージガンを持って出ました。
その予想は正解でジュニアキックボクシング、キックボクシング初級までは一切、何ともなかったのが、キックボクシング初級が終った瞬間に急に腰が痛くなりました。
ボクシングのレッスン終了後は毎週私もサンドバッグ練習をしていますが、先日は少なめにして、マッサージガンとストレッチをしながら会員の皆さんの練習を見ていました。
すると腰の痛みはマシになり、プロテインを飲んで寝て、一晩明けると腰が全く痛くなくなっていました。
やっぱり体のケアは大切です。
私は毎日ケアをしていますが、それでも使いすぎと年齢的な問題で月に1度は体のどこかが痛くなったり、動きが悪くなります。
皆さんも運動も大切ですが、体のケアも大切にしてくださいね。
健康でないと何もできませんから。
しかし、動画だとヘッドの動きがゆっくりに見えるのが不思議です。
吉沢陸
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