尼崎でキックボクシングするならBMC!スポーツ研究家 吉沢陸のブログ

尼崎市武庫之荘にある格闘技ジム「ボクシング&スポーツジムBMC」のブログです。

2020-05-19 5:32 PM

category|エクササイズ,ダイエット,日記

BMCが臨時休業中にご自宅で行っていただきたいエクササイズ

BMCが臨時休業中にご自宅で行って動画シリーズの今回は、
『エクササイズ3』
です。
日頃、BMCで行っているボクシングエクササイズの前半部分をこの3つの動画で網羅することが出来ます。
一番下の動画が本日撮影した3つ目になります。
大変遅くなり申し訳ございません。
この3つで約30分のエクササイズになります。
消費カロリーにすると、個人差はありますが80~100キロカロリー程あります。
毎日やると…間違いなく痩せます。
ちなみに人が体重1キログラム落とすためには、約7200キロカロリーを消費する必要があります。
決して1日で消費しようとは思わないでくださいね。
何事もコツコツが大切です。
吉沢陸