2020-07-31 4:57 PM
category｜日記
植物を育てるということ
写真は、私が庭で育てている、ローズマリーです。
10年以上、育てていた苗があり、ずっとその葉をお料理にも使っていたのですが、
ある日、突然、枯れてしまい、新しい苗を買ってきました。
私は、ハーブが好きなので自分でも育てているのですが、
植物を育てる理由は、他にもあります。
“看護実践のための研究と理論”
という学術誌で発表された内容に、
「庭いじりをすることは、没頭することで心配事から気をそらすことができ、
自分が抱えている問題に執着しなくなることが示されている」
「被験者は12週間の調査期間中や直後にうつ病の症状が改善した上、
3カ月後になっても顕著な改善がみられる」
と書かれていました。
私が、ストレスが強いという訳ではありませんが、健康に良いものは何でも取り入れたいと考えています。
人はストレスを感じているとき、体内でコルチゾールと呼ばれるホルモンを分泌させます。
体内のコルチゾールの量が増えると、うつ病や精神疾患を引き起こす原因になるだけでなく、
免疫力の低下や体重の増加などさまざまな問題を引き起こすと言われています。
また、千葉大学の研究チームの発表によると、コルチゾール値が下がると、
心拍数や血圧も改善することが分かったそうです。
これは、植物を育てるだけでなく、森林浴などでも効果があるそうです。
BMC会員の皆様も様々な植物や花を育ててらっしゃることと思います。
何か育てている植物があれば、是非教えてください。
そして、植物を育てることが、健康にもよいことを誰かに教えてあげてください。
そうそう、ローズマリーの香りには、認知症予防の効果もあるんですよ。
吉沢陸
