2010-02-04 8:09 AM
category｜日記
つり輪トレーニング
去年の年末からジムにつり輪を設置しました。
このつり輪トレーニングの効果は素晴らしいです。
広背筋、腹直筋、上腕三頭筋を中心に
肩甲骨周りから体幹部を効果的に鍛えてくれます。
1ヵ月続けて逆三角形の体形に磨きがかかっただけでなく
パンチの押し込み力が強くなりました。
やはりパンチ力を上げるためには
肩甲骨周りと体幹部を強くしなくてはいけないなと
痛感しました。
格闘技をはじめて20年以上経ちますが
まだまだ学ぶことがあり
もっともっと自分は進化していけると毎日ワクワクしています。
皆さんもつり輪トレーニングを試してみてください。
それにしても体操のつり輪の選手ってすごいですね。
