尼崎でキックボクシングをするなら！BMC

尼崎コーチング

皆さんはコーチングという言葉を聞いたことがありますか？

「言葉だけは聞いたことがあるけど詳しく知らない」

という方もいらっしゃるのではないでしょうか？

コーチングとは、対話によるコミュニケーションを通して

“自ら考え、自発的に行動し成長していく”

技法のことです。

コーチの問いかけに対して、コーチングを受ける側は、相手自身から様々な考え方や行動の選択肢を導き出します。

コーチングでは、コーチは一切、指導やアドバイスを行わず、自らが答えを発見するお手伝いします。

自発的な行動指針を引き出すことでコーチを受ける側の目標達成、成功を導くものがコーチングです。

私が初めてコーチングという言葉を聞いたのは、15～16年前程です。

「スポーツ選手のやる気を引き出すことが出来るスキルがある」

と聞いて、指導者としてこれは学ぶべきだと思い本やセミナーなどで勉強を続けてきました。

実は数年前までは、カウンセリング、コーチングの仕事もしていたのですが、私が本来お手伝いしたいと思ってい

る、スポーツ選手や起業を考えている人ではなく、どこか心の疲れた人ばかりが来られてしまったので今まで休止

していました。

しかし、自分の持っているスキルで人の役に立つのではあれば使わない方が良くない

と考えるようになり、この度、ＢＭＣでコーチングを再開することに致しました。

自分自身のコーチングは甘えや主観が入るので、私自身も一昨年は1年間コーチについてもらい月に1回のコーチ

ングを受けていました。

ＢＭＣのコーチングの流れは以下の通りです。

１、現状を客観的に見て把握する

２、今後クリアすべき課題が見つかる

４、目標を明確に設定する

５、目標達成に必要な行動が見つかる

コーチングを受けると、以下のようなメリットがあります。

１、自分の考え方のクセ、パターンが解り対処法が見つかる

２、物事を前向きに考えることが出来る

３、自分の魅力、可能性に気づき、引き出すことができる

いつも同じパターンで失敗してしまう、どうしても叶えたい夢がある、現状を変えたい、何かしたいけど何かが見

つからない、という方はＢＭＣのコーチングを一度お試しください。

コーチングは月に1回を3ヶ月～6か月という一定期間受けた方が夢の具現化力はあがりますが、お試し1回だけで

も大歓迎です。

吉沢陸

ＢＭＣコーチング　料金60分3,000円

ＢＭＣのコーチングのお問い合わせお申し込みはこちら

尼崎パーソナルトレーニングジム　年末年始のご予約について

2017年12月29日（金）～2018年1月4日（木）まではボクシング＆スポーツジムＢＭＣは年末年始の休館となります。

ジムはお休みですが、2017年12月29日（金）、30日（土）は、整体（骨盤矯正、小顔矯正、耳つぼ）、ゴルフレッスン、卓球（レッスン、台貸し）、パーソナルトレーニングのご予約を承ります。

ＢＭＣでは、格闘技だけでなく様々な角度から、皆様の美と健康づくりのお手伝いをしたいと考えています。

※パーソナルトレーニングとは、ダイエットや体力向上、技術向上などの目的に応じて
トレーニングプログラムを作成し、個人指導させていただくコースです。

ＢＭＣのパーソナルトレーニングのお問合せ、お申し込みはこちら

運動すると老化を進めてしまう！？

テレビや雑誌、ウェブ上では実に様々な情報が飛び交っています。

正しい情報もあれば、間違った情報もあります。

また、正しくても万人受けする、誰でも役立つ情報は非常に少ないです。

中には、いろんな情報源から見聞きして

「運動をすると老化する」

と思っている人もいらっしゃいます。

これは、運動時に体の中に活性酸素が発生し、体をサビさせる、という情報から来ていると思います。

活性酸素というのは、体内に取り込んだ酸素から作られます。

外部からの刺激やウイルスなどから身体を守るために必要なものですが、その量が増
え過ぎると、自分の細胞を酸化させ、サビさせてしまいます。

活性酸素が体をサビさせるというのは本当です。

しかし、全ての運動が老化を進めてしまうということは誤解です。

一般の方が普通に運動していて起こることではありません。

ＢＭＣのレッスンに週に３回～４回参加したところで、活性酸素に体のサビ、老化が進むことはありません。

体をサビさせる、老化させてしまう程の運動は以下のようなものです。

１、息がゼエゼエと上がる程、運動強度の高い運動を続けている

２、炎天下の中紫外線対策をしないで運動を続けてる

３、痩せるために仕方なく運動を続けている

４、「楽しい！」と思えない苦手な嫌いな運動を嫌々続けている

５、食事制限をしながら運動を続けている

６、アスリート並みにストイックに毎日激しいトレーニングをしている

７、１０回も持ち上げることが出来ないような、重い負荷を持ち上げるようなトレーニングを何年も続けている

このような運動でない限り、皆さんの体が運動によってサビたり、老化しいたりすることはありません。

手前味噌ですが、私は、どちらかというとアスリート並みに毎日トレーニングしていますが、同級生達と比べるといつも若いと言われます。

運動をすれば、血行が良くなるので、代謝が活発になるので、体中のあちこちに栄養が行き体を若々しく保つことが出来ます。

運動をすれば、冷え性の改善、美肌・美髪効果、中性脂肪の減少、悪玉コレステロールの減少、ストレス解消、ナチュラルキラー細胞の増加、筋力増加、自信の増加、鬱の予防と良いことばかりです。

もし運動が老化を促進するのであれば、女優さんやタレントさん、歌手の皆さんが運動するでしょうか？

女性タレントの方はどちらかというと、運動強度の高い、筋トレをされる方の方が多いです。

ＢＭＣ会員の皆様には、正しい運動理論で、正しい運動方法でより強く、健康に、女性の皆様には美しくなっていただきたいと思っています。

そのために私達、スタッフ、トレーナーはいますので。

「こんな情報をテレビで見た」

「友達からこんなことを言われた」

と運動、トレーニングのことで不安なことやご質問のある方は、遠慮なく質問してくださいね。

運動指導歴２５年の私が責任を持ってお答えします。

吉沢陸
ボクシング＆スポーツジムＢＭＣのダイエットプログラムはこちら