尼崎でキックボクシングをするなら！BMC

小学1年生の逆立ち歩き

動画は今週のBMCのジュニアキックボクシングのレッスンのウォーミングアップの様子です。
幼稚園の頃にバク転を跳ぶことが出来るようになった彼は小学1年生になりました。
今までも逆立ち歩きの練習をしていましたが、この日が過去最高記録ではないでしょうか。
普段上手くいっても撮影されていると思うと、いつも通りにいかないことが多いですが、彼はなかなか本番に強いですね。
ジュニア空手、ジュニアキックボクシングのウォーミングアップは、今までは、
“カエルの逆立ち～三点倒立（2種類）～サソリのポーズ～一点倒立～立ちブリッジ～逆立ちブリッジ～逆立ち歩き”
の順番でしたが、これからは、
“壁倒立（2種類）～カエルの逆立ち～三点倒立（2種類）～サソリのポーズ～一点倒立～立ちブリッジ～逆立ちブリッジ～逆立ち歩き”
に変更することに致します。
今まではカエルの逆立ち、三点倒立が出来るようにならないと逆立ちをすることができない、というのが私の考え方でしたが、なかなか成果のでない生徒が多いので、逆立ち（2種類）をすることで腕と体幹部を強くしてから、カエルの逆立ち、三点倒立をしてもらおうと思います。
ご自宅でも行っていただきたい壁倒立（2種類）はもちろんレッスンでもお伝えしますが、追ってこちらのブログに動画にてご説明いたします。
ＢＭＣジュニアメンバーには、一番出来のいい仲間が普通だと思って練習をしてもらいたいです。
人に出来て自分に出来ないことなんてありません。
小学生の頃に「自分には無理」と決めつけるなんて超早すぎます。
吉沢陸

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エルボー＆ニーは楽しくて健康に良い

今月のBMCのキックボクシングのレッスンのテーマは、エルボー（肘打ち）＆ニー（膝蹴り）です。
非常に難しい技術ですが、肘はパンチよりテンポよく打つことが出来ますし、膝蹴りは攻撃してるという実感が湧くので非常に格闘技本来の楽しさを感じることが出来ます。
そしてなによりも健康に良いです。
これはどういうことかと言うと、肘打ちはパンチよりも肩甲骨を動かす範囲が遥に大きく、膝蹴りは通常のキックよりも股関節を使う角度が遥に広いためです。
どんなスポーツでも肩甲骨と股関節を上手く使うことが出来るかどうかで上達出来るかどうかが変わります。
そして、肩関節（肩甲骨）と股関節は、球関節といって付着部がボールのようになっていて、様々な角度に動くことが出来ます。
しかし、今の人間の日常生活だけですと、球関節である必要がないくらい、使う角度が少なくなってしまっています。
肩関節も股関節も動く角度を全て使ていないと、どんどん可動域が狭くなり、四十肩、五十肩、股関節炎、膝の痛み、腰痛等の原因になります。
『エルボー＆ニーは楽しくて健康に良い』
ですので、今月も張り切ってまいりましょう。
吉沢陸

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6月のキックボクシングでは肘打ち、膝蹴りが上手くなるように練習しましょう

先日、ブログに書きました通り、6月のBMCのキックボクシングのレッスンのテーマは、肘打ち、膝蹴りです。
私が初めてキックボクシングに関わった時は指導するトレーナーがムエタイ式の指導をしていたので、肘打ち、膝蹴りを練習しているとより初心に戻ります。
またタイでムエタイの練習をしていた時のタイ人達の強さと怖さと優しさを思い出してテンションが上がります。
昨日も思わず月初めの練習に関わらず思わず難しくしてしまいました。
会員の皆様、今月もよろしくお願い致します。
吉沢陸