尼崎でキックボクシングをするなら！BMC

シャドーボクシング練習参考動画

今日から来週の水曜、木曜までずっと雨が続くようですね。
浸水や土砂災害などがなければ良いのですが…。
せっかくのお盆休みもどこにも出かけることが出来ないという方も多いかと思います。
こんな時こそ自宅練習＆トレーニングです。
動画がＢＭＣ会員の皆様の練習の参考になれば幸いです。
吉沢陸

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練習参考動画　距離の異なるダブルフック

本日の練習参考動画です。
ワンツーの後に左フックを2回打っていますが、1回目と2回目の距離が異なります。
1回目のフックは左足体重で相手により近い距離でフックを打っています。
2回目のフックは後ろ足体重になるようにしてフックを打っています。
1回目のフックの後は左足体重で左回りにターンするか、ウィービングで右に移動するか、ショートレンジの右ストレートを打つか、左ボディを打つというように繋げていきます。
2回目のフックの後は、後ろ足体重で左にターンするか、右にステップして移動するか、ジャブで更に距離をとって逃げるか、ダッキングして距離を詰めて右アッパーを打つというように繋げていきます。
距離がある分、1回目のフックよりも肘の角度がなだらかになっています。
トレーナーによって考え方が異なりますが、私どもはフックは3つの距離があると考えています。
この2つの距離と構えた状態の位置でのフックです。
パンチ1つとっても奥深いです。
拳を当てる位置、パンチが当たる時の肘の高さ、肩甲骨・股関節の使い方、体重の乗り方、相手との距離・角度、フックの場合は後ろに振りかぶる大きさ等、実にいろんなことを考えて練習していただきたいです。
格闘技だけでなく全てのスポーツは根性論で強くなることはありません。
理論的、解剖学側面から技術を分析する必要があります。
今日も張り切ってまいりましょう。
私は今から走りに行ってきます。
吉沢陸

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夏期休館期間にジュニメンバーに行っていただきたいトレーニング

先日、ブログにＢＭＣジュニメンバーに夏期休館期間にジュニメンバーに行っていただきたいトレーニング動画をアップすると書きましたが、本日撮影の時間がありましたので撮影し、YOUTUBEにアップ致しましたのでご紹介致します。
“歩く”
“走る”
が全ての運動、スポーツの基本です。
歩き方のおかしい、走り方のおかしい人でスポーツの技術が上がる人はいません。
歩くという簡単な動作が出来ない状態で他者と競うスポーツをすることは無謀です。
歩くことはBMCジュニアに通うメンバーは誰でも出来ると思いますが、その歩き方を少し変えただけで腕の振りがおかしくなったり、歩くリズムが変になったりしていては実際に学んでいる競技のパフォーマンスを上げることは出来ません。
厳しい書き方をしましたが、運動神経・運動能力の確認だと思ってジュニアメンバーの保護者の皆様には動画をお子様に見せて、お子様の動きをご確認ください。
そして上手くできない場合は、BMCが夏期休館期間に何が何でも出来るようにしてあげてください。
腕の振りが一定であることが重要です。
BMCに通うジュニアメンバーには、全員に学年で一番運動神経の良い生徒になってもらいたいです。
夏期休館期間明けにはキックボクシング、空手クラスでは全員の動きを確認し、出来る生徒と出来ない生徒とで練習してもらう内容を変えます。
吉沢陸