尼崎でキックボクシングをするなら！BMC

キックボクシングが運動として良いところ

動画は今週の火曜日のＢＭＣのキックボクシングのレッスンです。
キックボクシングの素晴らしい点はたくさんありますが、運動効果として素晴らしい点を挙げるとすれば、
有酸素運動（脂肪燃焼）と無酸素運動（筋力アップ）の両方行うことが出来るということと、
『ミドルパワー』
を養うことが出来ることです。
パワーには、
“ローパワー”
“ハイパワー”
“ミドルパワー”
と3つの種類があります。
ローパワーは有酸素系とも呼ばれ、持久力を表します。
ハイパワーとは、無酸素系とも呼ばれ、瞬発力を表します。
格闘技でいうと瞬時に攻撃を繰り出す初動スピードなどのことです。その他はジャンプ力、短距離のスピード等に当たります。
ミドルパワーは、乳酸系とも呼ばれ、回復力を表します。
回復力とは、例えば同じ動作を繰り返し行った時に息切れして、その息切れが収まるまでの速さのことです。
格闘技で言えば、攻撃を出し続けることが出来るスピードの伴う持久力を指します。
その他のスポーツで言うと、ダッシュを繰り返す能力等に当たります。
ゆっくりとした動作だけの運動だけでもいけませんし、一気にダッシュするような運動だけでもスポーツ選手のパフォーマンスは向上しません。
ミドルパワーを養う必要があります。
キックボクシングは、そのミドルパワーを養うのに最適なスポーツだと言えます。
具体的にミドルパワーを養うトレーニングはまた次回の機会にブログに書きます。
ただ、これって各個人によってするべきトレーニングが異なるので、このトレーニングがお勧めというものをなかなかお伝えすることが出来ないのが運動指導の難しいところです。
ＢＭＣ会員の皆様には、闇雲に運動するだけでなく、正しい知識を持って効果的な運動を続けていただきたいです。
吉沢陸

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夏期休館明けのジュニアメンバーはいつの時代も…

本日より、ＢＭＣは通常営業となります。
夏期休館明けのジュニアメンバーはいつの時代も1週間空いただけで体力、気力ともにダウンした状態で練習を再開します。
良い意味で私の期待を裏切ってもらいたいです。
「今すぐやる、出来るまでやる」
がＢＭＣジュニアクラスの指導コンセプトです。
ＢＭＣジュニアメンバーには、ＢＭＣに関わってくれている間にこの考え方を体に染み込ませていただきたいです。
夏休みでもダレることなく努力の出来る人になってもらいたいです。
今すぐに変わらなければ、5秒先に待っているチャンスを見逃す可能性があります。
チャンスは待ってはっくれませんし、そんなに何度も訪れません。
歳を取ればとる程、行動の瞬発力はなくなります。
今すぐという感覚を持たないと。
吉沢陸

本文と動画は関係ありませんが、この動画はアップしていなかったので本日掲載しました。
　

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火曜日キックボクシングクラス

動画は先週の火曜日のBMCのキックボクシングのレッスンです。
コロナ以前は最も参加者の多かった火曜日のキックボクシングクラスですが、
まだまだ復活の兆しは見えてきません。
感染拡大防止の協力はしたいですが、BMC会員の皆様にご迷惑をお掛けしたくありませんし、給付金もいただけない状態でジムを閉める訳にもいきません。
（運動施設には20時までの営業時短要請が出ていますが、協力したとしても1000㎡以上の施設にしか給付金はいただけません。BMCはそこまで広くありません）
毎日、様々な葛藤があり考えさせられることばかりですが、今は自分の実力を上げ、ビジネスの幅を広げる準備をする時期だと自分自身に言い聞かせています。
元の状態に戻るものはないと思いますが、以前のような賑わいを夢見て営業を続けたいと思います。
また、ジムの駐輪場に自転車が置けなくなるくらいの賑わいを取り戻したいですね。
「コロナももええわ」
と毎日言わなくて済む日が来ることを祈っています。
吉沢陸

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