尼崎市武庫之荘にある格闘技ジム「ボクシング＆スポーツジムBMC」のブログです。
ダイエット
BMCが臨時休業中にご自宅で行っていただきたい筋トレ動画です。
本日の動画は、
『バービー』
です。
BMCのジュニアクラスでは、ほとんどのクラスで行っている筋トレです。
大人がやると、僅か数回でも息が上がる、ハードな筋トレになります。
やったことのない方は、先ずは無理せず、5～10回程から始めてください。
これをやると粘り強さが身に付きます。
やるのとやらないのでは大きな違いがありますよ。
是非お試しください。
吉沢陸
BMCが臨時休業中にご自宅で行って筋トレ動画です。
本日の動画は、
『肩甲骨周りを強くする』
トレーニングです。
動画の中でもお伝えしていますが、どのような運動、スポーツでも、股関節と肩甲骨の使い方が上手い人とそうでない人とでは、
大きな差があります。
それは上達スピードだけでなく、怪我をしやすい、しにくいといった差が出てきます。
大きい筋肉だけを鍛えてえいる人で、よく故障する人は、このようなトレーニングが必要です。
キツいトレーニングではないので、是非皆さんに行っていただきたいです。
吉沢陸
久しぶりに喋り動画です。
今回のテーマは、
『痩せない人がダイエットを成功させるためのコツ6つ』
です。
この時代に相変わらず、アナログ手書きでの動画アップになります。
撮影も毎回、台本もなく、ぶっつけ本番で一発勝負なので、噛んだりしても再撮影していませんので、
お聞き辛い点もあることと思いますが、お付き合いいただければ幸いです。
冒頭に、
「動画はあまり長いと全てを見ていただけないので短くします」
と言っていたにも関わらず、13分も喋ってしまいました…。
短くしようとして、早口でもありますが、
「今年こそダイエットしたい」
と言いう方は、少しはお役に立てるかと思いますので是非ご覧ください。
吉沢陸
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