尼崎でキックボクシングをするなら！BMC

糖質制限ダイエットの危険性

何年か前から、
『糖質制限ダイエット』
『低炭水化物ダイエット』
といった糖質、炭水化物の摂取を制限するダイエットが流行しています。
私たちは、この現象に警鐘を鳴らしたいと考えています。
事実、糖質、炭水化物の摂取を短期間で体重を落とすことが出来ます。
結果がなかなか出ないものを続けることが出来る根気のある人が少ないため、体重減少のスピードが速いことから流行していると思います。
日本人は、糖質を多く含む食品を、主食としていることが多いです。
ご飯やパン、麺類もよく食べますよね。
ようは、食事の中で最も多く食べているものを減らすということは簡単であるというイメージもあるかと思います。
糖質、炭水化物は、脳の唯一の栄養素です。
摂取しなければ、頭は働きません。
筋肉を動かすのも、脳が命令して行っています。
糖質、炭水化物を極端に減らすことは、注意力、集中力、持久力をも低下させます。
勉強や仕事の効率にもに大きく影響を与えます。
私たち運動をする者にとっては、トレーニング効果を減らし、ケガや疲労にも繋がります。
これらのことから、運動をされる方には、糖質制限ダイエットはお勧めしません。
ダイエットしたいのであれば、運動量を増やし、筋肉量と骨密度を増やすことで基礎代謝を上げることをお勧めします。
詳しく知りたい方は、ジムで気軽にご質問ください。
吉沢陸

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尼崎でキックボクシングをするならBMC

動画は、先日のBMCのキックボクシングのレッスンです。
先日も大盛況でした。
キックボクシングのは良いです。
ミット打ちは爽快ですし、何よりも下半身が引き締まる。
6月のレッスンのテーマは、防御です。
パンチの防御、パーリング、kickの防御も練習しますので、レガースを必ずご用意くださいね。
吉沢陸

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体を鍛えることのメリット

人は一生運動をし続ける必要があります。
筋肉は使わなければ衰え、適度に使うと強くなります。
これは、筋トレをしましょう、ダイエットをしましょう、格闘技をしましょうとお勧めしている訳ではありません。
単に健康維持のために運動を続けるのではなく、
自分自身で自分の体が
「イケてる」
と思えるまで鍛えたましょう、とお勧めします。
間違えたトレーニングや練習をしない限り、体を鍛えることでデメリットはありません。
体を鍛えるメリット、たくさんあります。
見た目のメリットだけでも、
・鍛えた体は何を着ても似合います
　※男性はスーツが似合う男になる
・異性からの印象が良くなる
※イイカッコするために体を鍛えても良いと思います。
・家族から、自慢の家族だと思ってもらえる
・会社などで、同僚や部下から尊敬の眼差しで見られる
・自分に自信を持つことが出来る
といったことが挙げられます。
また、健康面で言えば、
・肥満を防ぐことができる
・生活習慣病を予防改善することができる
・高血圧や糖尿病などを改善することができる
・鬱の予防や改善をすることができる
・ガンを抑止することができる
・物事を前向きに考えることができる
・向上心を持つことができる
といったメリットがあります。
私たちBMCは、運動の大切さと楽しさを一人でもたくさんの方にお伝えしてくことをミッションだと考えています。
どうせ運動するなら、現状維持ではなく、
自分自身で
“イケてる”
と思えるくらいまでになった方がいいですよね。
体を鍛える人が増えますように。
吉沢陸

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