尼崎市武庫之荘にある格闘技ジム「ボクシング＆スポーツジムBMC」のブログです。
ダイエット
兵庫県は緊急事態宣言は解除されましたが、スポーツジムは、残念ながらまだ営業自粛要請が続いています。
1日にも早く営業再開したいです。
営業自粛要請が出ていても営業している格闘技ジムやスポーツクラブはありますが、
そこにお客さんは来ているのでしょうか？
…まあ、他は他なので考えてもしかたありませんね。
本日は、BMCの営業再開に必要なものを集めるのに午前午後と奔走していました。
ブログの更新が遅くなり申し訳ありません。
本日のBMCが臨時休業中にご自宅で行っていただきたい筋トレは、
くびれを作る筋トレです。
動画の中でも説明していますが、ご自宅に重いものがあれば、是非、ペットボトルより思い負荷でこの筋トレを行ってください。
吉沢陸
皆さんは、人が体重を1㎏落とすには、一体どれくらいのカロリーを消費すればいいかをご存知ですか？
こちらの動画では、体重を1㎏落とすのに必要なカロリー数とダイエットを少し楽に感じることが出来る
考え方をお話しています。
痩せたい人、体を引き締めたい人は、是非ご覧になってください。
吉沢陸
BMCが臨時休業中にご自宅で行っていただきたい筋トレ動画です。
このトレーニングは私が小学校1年生の時から高校生の頃まで通っていた、空手道場で週に3回やっていました。
回数は、参加者人数×10です。
一人ずつ、1～10まで数えて、その日来ている全員が数えれば、そのトレーニングは終了。
これ以外もそうでしたが…。
皆さんは、効いていると感じた回数でやめてくださいね。
「ジムが休みだったのに全然太ったりしてないね！」
と言われたたいですよね。
頑張ってください。
吉沢陸
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