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オーソドックス・サウスポーでの練習

動画は先日の私のサンドバッグ練習です。
私は必ず毎日、オーソドックス・サウスポーの両方で練習します。
ようは、右構え、左構えの両方で練習するということです。
これは、戦っている最中は一瞬、自分の構えが逆になることもありますし、サウスポー対策でもありますが、
一番の理由は、
『左右対称に筋肉を使って左右の筋肉バランスを整える』
ためです。
オーソドックス（右利き構え）がまだ上手くいっていない、固まっていない人にはあまりお勧め出来ませんが、
スポーツというものは、武道・武術・格闘技に限らず、同じ方向を向き、同じ足を前に出し、同じ足に体重を乗せ、同じような動作が多いので、
体のバランスが崩れる可能性が高いです。
その崩れたバランスを整えてくれるのが、左右対称の運動です。
ストレッチ、エアロビクス、ラジオ体操的なものがお勧めですが、武道・武術・格闘技は自分の体に衝撃と負担が加わります。
ですから、単純な左右対称運動だけではなく、左右に同じだけ衝撃、負荷が加わる必要があると私は考えています。
たくさんする必要はありませんが、どちらかの腕や膝、腰などに違和感があったり、痛みのある方は是非、30秒～1分だけでいいので、
オーソドックス・サウスポーの両方でサンドバッグ打ちをしてみてください。
さあ、本日も鍛えてまいりましょう。
吉沢陸

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2023年1月パンチスキルアップセミナー

2023年も可能な限りスキルアップセミナーを開催いたします。
1月は、日頃、ボクシング、キックボクシングに参加される方を対象に
『パンチスキルアップセミナー』
を開催いたします。
大人クラスに参加するＢＭＣ会員様であれば、どなたでもご参加いただけます。
今回はカウンター練習を中心にご指導いたします。
いつもとは異なり、第3週目の日曜日に開催いたしますのでお間違いないようにお願いいたします。
日　時：1月22日（日）14時～15時30分
定　員：10名
参加費：1,000円
※ミットを一切使用しない、対人練習のみで、痛い、怖い内容もある実戦練習になりますので、本気で強くなりたい方のみご参加ください。
定員になり次第、締め切りますのでお申し込みはお早めにお願い致します。
お申し込みは、ホームページのお問い合わせフォーム、もしくはLINE公式アカウントへのメッセージ、ジムで直接スタッフにお申し出ください。
たくさんのご参加お待ちしています。
吉沢陸

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ボクシング、キックボクシング、空手に参加される方のフットワーク必須技術

ボクシング、キックボクシング、空手において、歩幅がコロコロ変わるのは良くありません。
いくら動いても元の足幅戻らなくては戦うことが出来ません。
フットワークの基本が、“動きたい方向の足から動かす”ということです。
右に移動するのであれば右足から動かす、前に行きたいのであれば前足から動かす。
当たり前だと言われそうですが、マススパーリング、組手になるとほとんどの人がそれが出来ません。
強くなるためにはフットワークだけの練習も必要です。
よく私のキックボクシングの師匠が言っていました。「つまらない練習を長く続けることが出来る選手が一流になる」と。
前後左右もそうですが、回り込むような移動の際にも移動した後に体が前に向いてしまったり、足が一直線に並んだり、交差してしまっては、攻撃も防御も出来ません。
ボクシング、キックボクシング、空手に参加される皆さんには、正しいフットワークをマスターしていただきたいです。
吉沢陸

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