ボクシング｜尼崎ボクシング＆スポーツジムBMC

尼崎でキックボクシングするならBMC！スポーツ研究家吉沢陸のブログ

尼崎市武庫之荘にある格闘技ジム「ボクシング＆スポーツジムBMC」のブログです。

ボクシング

2020-09-23 9:29 AM

そりゃあ大きな差ができます

動画は、先週の土曜日のＢＭＣです。
黒帯の彼は、体操教室以外の全てのジュニアクラスに参加してくれています。
この日だけでも、大人3人と組手（マススパーリング）をしていました。
以前、入会して半年も経たないうちに、
「練習しても彼らに勝つことが出来ないから辞める」
と言って退会したジュニアメンバーがいましたが、
そりゃあ、これだけ練習しているのですから数年で勝てるはずがありません。
どうして、始めたばかりの者が簡単に勝てるとか、上達できると思うのか分かりませんが、
もし勝ちたいと思うのであれば、
その対象者がどんな練習をどれだけしているのかを知らないといけませんね。
土曜日に来られている大人会員の方も、彼の頑張りを見て、学ぶこと感じることがあるという人はいると思います。
ジュニアメンバーもっと頑張れ！
吉沢陸

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2020-09-23 9:02 AM

category｜キックボクシング,ボクシング

一気に技術をアップさせてくれるマススパーリング

動画は、先週の火曜日の会員様同士のマススパーリングです。
ボクシング、キックボクシングの通常レッスンに参加するだけで強くなることはありません。
バッティングセンターでボールを打っていても野球が上手くなることはありませんよね。
それと同じです。
サンドバッグやミットのように、黙って蹴られることを待っている人間はいませんから。
実戦を知らなければ、全ての練習は、
『練習の練習』
になります。
「自分はまだまだ、そんなレベルじゃない」
という考えは間違いです。
早くにマススパーリングを体験すればするほど、その後の通常レッスンが、練習の練習でなくなります。
ダイエット、運動不足解消が目的であれば、マススパーリングなどする必要はありません。
でも、本当に強くなりたいのであれば、マススパーリングしないと。
やり方の分からない方は、遠慮なくご質問ください。
吉沢陸

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2020-09-21 8:46 AM

category｜キックボクシング,ボクシング

シャドーボクシングの重要性

動画は、先週のＢＭＣ会員のお二人のフリートレーニング時のシャドーボクシングです。
シャドーボクシングは、一見つまらない練習に見えますが、
非常に重要な練習の一つです。
・鏡を見ながらフォームをチェックする
・相手を想定してイメージの中で実戦を行う
（基本は自分と同じ身長の相手がいると想定する）
・実は空振りが最も疲れるので筋持久力、全身持久力のトレーニングになる
・ミットやサンドバッグだけを打っているとパンチを押し込む癖が付き、パンチを引くことに意識が向かなくなるので引く意識を重要視するようになる
・パンチの際の腕のしなり、脱力の感覚を掴めるようになる
・パンチ、キックのスピードアップ練習になる
と実に様々な効果があります。
練習パートナーや道具がなくても、どこでも出来る練習です。
ご自宅でも、ワンンツーの連打を1分全力でしてみてください。
この時はワンツー・ワンツーと続けて打つのではなく、ワンツー戻す・ワンツー戻す、
と、ワンツーのツーに当たるストレートをしっかり構え迄戻してから、次のワンツーを打つようにしいてください。
私は、サンドバッグよりも何よりも、シャドーボクシングのワンツー連打が最もしんどい練習だと思っています。
やり方の分からない方は、遠慮くなくご質問ください。
ジムに行けない日も30秒、1分でいいので練習しましょう。
上達の近道は、
「ライバルが寝てる間に走れ」
です。
吉沢陸