尼崎でキックボクシングをするなら！BMC

尼崎アームレスリング 腕相撲をトレーニングに取り入れましょう！

2018年1月よりＢＭＣにはアームレスリング台を設置しています。

アームレスリングサークルも立ち上げ、アームレスリング仲間も増やしていきたいと考えています。

厳密に言うと、腕相撲とアームレスリングは異なります。

腕相撲は、正式な台がなく、始まってから肘を置く場所が変わっても構いませんし、相手の手を持つ反対側のグリップなどもありません、手の甲がテーブル等の上につくまで勝負が続きます。

アームレスリングは、正式な台があり、相手の手を持つ反対側にはグリップがあり、勝負の間にグリップを放してもいけませんし、肘置きから肘が出ても反則負けとなります。

またアームレスリングは、手の甲ではなく前腕部がパッドに当たればそこで勝負ありというルールになります。

私どもＢＭＣが広めたいと考えているのは、アームレスリングですが、ＢＭＣ会員の皆様には堅苦しく考えずに筋トレの一つとして腕相撲をしていただければと思っています。

ＢＭＣのアームレスリング台は、私が一所懸命に手作りしたものですので、たくさんの方に使っていただけると嬉しいです。

このアームレスリング台、写真の通り初めに使ったのは女性会員の皆様でした。

単純明快で勝敗も直ぐに分かるので、盛り上がりますね。

私は今日もどなたか相手を見つけてアームレスリングの練習をしたいと思います。

吉沢陸

ＢＭＣのアームレスリングサークルについてのお問合せはこちら

武庫之荘　筋トレ　上腕と体幹のトレーニングにロープトレーニング

海外の格闘家の間でも流行しているロープトレーニングをＢＭＣでも行うことが出来ます。

短時間で上腕を中心に体幹部、太もも、お尻、背筋を効果的に強化することが出来るトレーニングがロープトレーニングです。

まずは動画の3種類をお試しください。

腕に効かせたい場合は、1つ目の動画のように上下に動かします。

胸に効かせたい場合は、2つ目の動画のように左右に両手を広げるように動かします。

下半身、背筋に効かせたい場合は、3つ目の動画のように2本のロープを1本に束ねて上下に動かします。

使い方が分からない方は気軽にスタッフに声を掛けてくださいね。

わずか5秒でも強度の高い筋トレになります。

格闘技の技術を助けてくれるのが、基礎体力ですよ。

吉沢陸

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尼崎アームレスリング　自作腕相撲台

サンドバッグ前に置かれたこのテーブルはなんだ？

と思われた方もいらっしゃることと思います。

こちらは腕相撲台です。

長い期間掛かって、まだ8割しか完成していませんが…。

私は以前から、アームレスリング＝腕相撲に格闘技のトレーニングとして興味がありました。

アームレスリングの台を購入しようといろいろ調べてみましたが、普及率が低いためか、非常に高額なものばかりでした。

それなら自分で作ろうと思い材料を買って来て製作を始めました。

サイズは正式なアームレスリングの大会等でも使われている大きさを再現しています。

こちらに天板にグリップとクッションを取り付ければ完成です。

未完成ではありますが、使うことは出来ますので、ご興味のある方はスタッフに声を掛けてください。

こういう作業をしていると、本当に大工さんは凄いなと尊敬します。

会員の皆様の中で、大工さん、ＤＩＹの得意な方がいらっしゃいましたら、グリップの付け方を是非アドバイスしてください。

ＢＭＣでは体を鍛える、強くなるという分野に関して、導入出来るものはどんどん取り入れていきたいと考えています。

ＢＭＣはアームレスリング、腕相撲もお勧め致します。

吉沢陸

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