尼崎でキックボクシングをするなら！BMC

トレーニングロープもどんどん使って下さい

ＢＭＣのサンドバッグスタン後の脇にはトレーニングロープを置いています。

短時間で二の腕をを中心に上半身を効果的に鍛えることが出来ます。

海外の総合格闘技の選手はほぼ全員が行っているといっても過言ではないくらい、様々な動画などで頻繁に見かけるようになりました。

パンチ、キックの威力を高める方法はサンドバッグ打ちやミット打ちだけではありません。

もちろん力だけでもありません。

技術がなによりも大切なのですが、技術を上げてくれる、助けてくれるのが基礎体力です。

筋力アップのためというよりも基礎体力作りのためにこちらのトレーニングロープも毎日のトレーニングとして取り入れてみてくださいね。

写真のとおり女性会員の方もされていますよ。

吉沢陸

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ラダートレーニングもBMC

ＢＭＣでは、ラダートレーニングを行っていただくことも可能です。

ラダートレーニングとは、ハシゴ状の道具で敏捷性を鍛えるトレーニングです。

皆さんもテレビ等で一度はご覧になったことがあることと思います。

サッカー、テニス等では、重要視されてきたトレーニング方法ですが、最近ではどのようなスポーツでも取り入れれらるようになってきました。

足を起用に動かす能力を養うだけでなく、脳からの命令を素早くさせる、反応スピード、物事を素早く判断するスピードを養うことが可能です。

使い方の分からない方はスタッフまで声を掛けてくださいね。

ＢＭＣではありとあらゆる運動能力を養うことが可能です。

吉沢陸
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尼崎でスラックスラインの練習

スラックラインとは、ベルト状のラインを利用した綱渡りのようなスポーツです。

元はクライマー達がバランス感覚を養うために始めたと言われています。

最近では大会なども開かれ、お寺に設置しているところやスラックラインで町興しをしようとしている地域があることなどテレビなどのメディアでもよく目にするようになりました。

実は数年前からスラックラインを購入して西武庫公園で練習していたのですが、気が傷つくのでやめてほしいと管理スタッフの方に指導を受けてから、以前のジムでは支えになる柱などもなく封印していました。

しかし、去年の6月にＢＭＣを移転させてからジム内にスラックラインを取り付けることが出来るようになりました。

かなりの広さを要するので常設しいていませんが、設置は簡単なのでトレーニングに使用したい場合はスタッフまで声を掛けてください。

スラックラインは、足腰をはじめ、体幹部を短期間で効率的に鍛えることが可能です。

またバランス能力を養うことが出来、他のスポーツに必要な応用力も鍛えることが出来ます。

ＢＭＣ会員の皆様は是非一度お試しくださいね。

吉沢陸

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