BMCが臨時休業中にご自宅で行っていただきたい筋トレ 下半身 下っ腹引き締め 初動トレーニング
本日のBMCが臨時休業中にご自宅で行っていただきたい筋トレ動画です。
初めに言い訳をします。
去年の2月に背骨を疲労骨折して、実に1年3か月ぶりにジャンプしたので、
私のカラダが非常に重そうに動いています。
私自身は、約1年4ヶ月ぶりにジャンプすることが出来て、
実は感動しています。
吉沢陸
尼崎でキックボクシングするならBMC！スポーツ研究家 吉沢陸のブログ
尼崎市武庫之荘にある格闘技ジム「ボクシング＆スポーツジムBMC」のブログです。
筋トレ
BMCが臨時休業中にご自宅で行っていただきたい筋トレ ヒップ 内もも引き締め
BMCが臨時休業中にご自宅で行っていただきたい筋トレ動画です。
本日のトレーニングは、昔は格闘家しかやらなかったと思いますが、
最近では、タレントさんやモデルさんもよくされています。
私たちは、
“つま先タッチ”
と呼んでいましたが、
“シングル・レッグ・ローマン・デッドリフト”
という名前で呼ばれていたと思います。
私は、あまり名前には拘っていないので間違っていたらすみません。
（専門家が言うことではありませんが…）
動画内でもご説明していますように、トレーニングしているときは、然程かんじませんが、
やり過ぎると、翌日にとんでもない目にあいますのでご注意ください。
理由は動画内でご説明していますので、是非ご覧ください。
吉沢陸
キックをする人にとっては軸足の強化になりますが、お尻と太ももを効果的に引き締めます
本日の動画は、タイトルの通り、
蹴り技のある格闘技、武道をされる人にとっては、軸足の強化になり、
ダイエット目的の方にとっては、非常に効果的な、ヒップ、太ももの引き締めになります。
特に、横尻が気になる方にとっては、有効なエクササイズです。
是非、お試しください。
吉沢陸
