尼崎でキックボクシングをするなら！BMC

2021年11月筋トレ勉強会～胸板を厚くする方法～

11月はイベントレッスンを6つ開催します。

久しぶりに筋トレ勉強会も開催いたします。
今月のテーマは、筋トレ勉強会を始めだした頃の鉄板ネタである。

『胸板を厚くする筋トレ』

です。
日　時：2021年11月21日（日）16時～17時

定　員：各3名

参加費：お一人様1,000円

指　導：吉沢陸

私は学生時代はボディビルジムにも通っていました。
今も現役のプロレスラーでもあります。
プロゴルファー、プロ野球選手に筋トレ等のコンディションングトレーニングを指導していた経験もあります。
格闘技だけでなく、筋トレにも精通しています。
筋トレのこともお任せください。

内　容：

・ベンチプレスの正しいやり方

・チューブを使った胸のトレーニング

・正しいダンベルフライのやり方

・自重で出来る胸のトレーニング

お申し込みは、メールにてご連絡いただくか、フロントにて直接お申込みください。
※ＢＭＣのイベントレッスンは、ＢＭＣ会員でない方もご参加いただけます。
吉沢陸

筋トレ勉強会のお申し込みはこちら
・お名前
・メールアドレス
・携帯番号
・参加希望レッスン日時とイベントレッスン名
・お申込み人数

を記載の上お送りください。

レスラープッシュアップ

この腕立て伏せは、
“レスラープッシュアップ”
と言います。
元はプロレスラーが体を鍛えるためにしていましたが、今では様々な競技のアスリートもトレーニングとして行っています。
このプッシュアップボードを使うと、通常の腕立て伏せでは鍛えることが出来ない部位を鍛えることが出来ます。
関節可動域を広くしてくれるので体も柔らかくなります。
ジム内のトレッドミルの横に置いていますので自由にお使いください。
使い方が分からない方はご質問ください。
昔はこのプッシュアップボードでレスラープッシュアップをするのが好きなジュニアメンバーが何人もいました。
今は多くの生徒がジム内に置いているトレーニング器具には興味を全く示さない生徒が増えていることが残念でなりません。
今日も鍛えてまいりましょう。
吉沢陸

こちらのプッシュアップボードは、4400円（税込み）にてBMCで販売しています。

アクアバッグの良いところ

サンドバッグはパンチをむやみに押し込む癖がついてしまう人もいますが、
アクアバッグは、押し込むことは困難で、押し込もうとしても跳ね返されたり、拳が横にずれたりします。
パンチをどれくらい押し込んでインパクトを作るべきかを理解するためには、アクアバッグはお勧めです。
また、パンチを打った際に自分の体に返ってくる衝撃でパンチの時に使うべき筋肉が明確に分かります。
アクアバッグは一つしかありませんが、パンチの技術を上げたい人には、アクアバッグでの練習は必須だとお考えいただきたいです。
今日も鍛えてまいりましょう。
吉沢陸

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