尼崎市武庫之荘にある格闘技ジム「ボクシング＆スポーツジムBMC」のブログです。
筋トレ
今月は動画でフックの練習方法や打ち方のコツをご紹介しましたが、そのフックをより強く打つために必要な筋トレもご紹介したいと思います。
筋力があるからといってパンチ力がある訳ではありません。
あくまでも技術あってこそのことですが、技術を助けてくれるのが基礎体力や柔軟性、筋力でもあります。
技術を磨きつつ、是非、筋トレも併せてやってみてください。
フックを強くする筋トレは、あと3つご紹介いたします。
吉沢陸
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通常レッスンが夏期休館中にアップしている、ＢＭＣ会員の皆様にご自宅でも行っていただきたいトレーニングの最後の動画です。
こちらの動画は胸のトレーニングになります。
胸を鍛えたい人はもちろん、フックを強く打つことが出来るようになりたい方はこちらのトレーニングを是非してみてください。
吉沢陸
ＢＭＣが夏期休館中に会員の皆様にご自宅でも行っていただきたいトレーニングです。
このトレーニングは、リバースプッシュアップといって、二の腕の後ろ、ハムストリングス（太ももの後ろ）、体幹部を効果的に鍛えてくれます。
5～10回でも十分なトレーニングになります。
是非お試しください。
吉沢陸
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