卓球｜尼崎ボクシング＆スポーツジムBMC

尼崎でキックボクシングするならBMC！スポーツ研究家吉沢陸のブログ

尼崎市武庫之荘にある格闘技ジム「ボクシング＆スポーツジムBMC」のブログです。

卓球

2023-12-22 8:21 AM

category｜卓球

もっと卓球

動画は先日のBMCの卓球教室のお客様との練習です。
日本の卓球人口はなんと1000万人とも言われています。
武道・武術・格闘技から見ると羨ましい限りです。
競技人口でも25万人もいるそうです。
卓球は、本当に素晴らしいです。
性別年齢問わず、誰でも楽して、体にも負担がほとんどありません。
認知症や脳血管障害の患者のリハビリに用いられ効果が出ています。
私がデイサービスやサービス付き高齢者向け住宅に座位太極拳の指導に行っていた頃も高齢者施設には卓球台を置いているところが多かったです。
BMCの卓球教室は、初心者向けになりますので、どちらかというと高齢者向けの健康スポーツとして広げることを目的としています。
「格闘技ジムで卓球なんて」
と思われているかもしれませんが、来年はもっと卓球教室のお客様も増やせるよう努力します。
土曜日にも卓球教室のお客様がいらっしゃいます。
楽しみです。
吉沢陸

卓球教室料金　30分　2,500円、60分3,500円（税込）
※卓球台レンタル　30分1,000円（台をお貸しする料金です。お友達とご来店ください）
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2023-12-15 9:33 AM

category｜卓球

何でもいいのでもっとたくさんの方に運動を始めていただきたいです

動画は先日のBMCの卓球教室のお客様との練習です。
武道・武術・格闘技は幾つまで続けることが出来るか分かりませんが、卓球はかなり高齢になっても続けることができるのではないかと思っています。
事実、卓球は高齢者の人口が非常に多いです。
私は一時期、デイサービスやサービス付き高齢者向け住宅等の高齢者向けの施設で椅子で座ったまま出来る太極拳とうものを出張レッスンしていた時期があります。
たくさんの施設にお邪魔して、たくさんの高齢者の方たちとお話させていただいてきましたが、多くの方が定年退職後は全く動かなくなって、サルコペニアになり、椅子に座ったままでないと運動できない状態になったとのことでした。
皆さん100％「もっと運動しておけばよかった」「40代、50代から筋トレしておけばよかった」と後悔されていました。
サルコペニアとは、高齢になるに伴い、筋肉の量が減少していく現象です。
簡単に言うと、筋肉の量が減少していく老化現象です。
サルコペニアになると、歩く速度が低下し、着替えや入浴など日常生活の動作も行いづらくなります。
筋力が著しく低下している状態ですから、体のバランス機能が悪くなり、転倒からの骨折等の怪我のリスクも高くなります。
また、糖尿病や肺炎などの感染症を発症しやすくなり、死亡率を高くすることもわかっています。
BMC会員の皆様の周りに全く運動をしない人がいらっしゃいましたら是非、何か運動をお薦めしてあげてください。
言っても全くしない人の方が多いかもしれませんが、一言声をかけるだけで運動を始める人もいらっしゃるかもしれませんよ。
介護予防には運動しかありません。
介護はされる方もする方も心がすり減ってしまいます。
何でもいいので多くの方にもっと運動を始めていただきたいです。
吉沢陸

卓球教室料金　30分　2,500円、60分3,500円（税込）
※卓球台レンタル　30分1,000円（台をお貸しする料金です。お友達とご来店ください）
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2023-12-10 9:11 AM

category｜卓球

体調不良の方が増えていますが

動画は先週の木曜日のBMCの卓球教室のお客様との練習です。
体調不良のため1か月程お休みされていた方が復帰されました。
元気になられて安心しました。
BMCのジュニアメンバーは、常に誰かがインフルエンザで欠席しています。
練習に来ている生徒達に話を聞いても学級閉鎖、学年閉鎖が続いていると言います。
大人会員の皆様も常連さんが2週間程来られない時は決まって風邪等のための体調不良が理由です。
（単にサボっている人もいらっしゃると思いますが…）
とにかく風邪、インフルエンザが流行っていますので皆様、十分にお気を付けください。
免疫力を上げるためには運動が必須です。
最低でも週に1回は運動をするようにしてくださいね。
吉沢陸

卓球教室料金　30分　2,500円、60分3,500円（税込）
※卓球台レンタル　30分1,000円（台をお貸しする料金です。お友達とご来店ください）
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