スラックライントレーニング
写真はジュニア空手のグループレッスンのウォーミングアップで行ったスラックラインです。
会員様の中には、レッスンのみにを参加されてどのようなトレーニング器具があるかご存じない方もいらっしゃることと思います。
BMCは、ありとあらゆる角度から、会員の皆さんの運動能力を向上出来るよう様々、トレーニング器具をご用意しています。
気軽にご質問くださいね。
吉沢陸
尼崎でキックボクシングするならBMC！スポーツ研究家 吉沢陸のブログ
尼崎市武庫之荘にある格闘技ジム「ボクシング＆スポーツジムBMC」のブログです。
筋トレ
2018-01-25 9:14 AM
category｜筋トレ
ウォーターバッグトレーニング
ＢＭＣでは、ウォーターバッグトレーニングも行っていただくことが可能です。
ウォーターバッグトレーニングは、ラグビー選手が始めたと言われており、今では格闘家の間では当たり前のトレーニングとなりました。
大相撲のトレーニングで取り入れている部屋もあるそうです。
水と空気を入れた円柱状のバッグを手で持ったり背負ったりしてトレーニングを行うこの器具は、中の水が揺れるのであえて不安定な状態を作り、体幹部を効率よく鍛えることが出来ます。
私は、筋肉でも筋腹（筋肉の真ん中辺りの部分）ではなく、筋肉と関節を繋ぐ、健（けん）に近い筋肉部を鍛えることが出来るので愛用しています。
自重やダンベル、バーベルでは鍛えることが出来ないトレーニングを行うことが出来ますし、様々な使い方で体幹部だけでなく様々な部位を鍛えることが出来ます。
会員の皆様にはジムに来られた際には、是非行っていただきたいトレーニングの一つです。
トレーニング方法が分からないという方はスタッフに遠慮なく聞きに来てくださいね。
今日もしっかり体を鍛えましょう。
吉沢陸
2018-01-18 11:36 AM
category｜筋トレ
トレーニングロープもどんどん使って下さい
ＢＭＣのサンドバッグスタン後の脇にはトレーニングロープを置いています。
短時間で二の腕をを中心に上半身を効果的に鍛えることが出来ます。
海外の総合格闘技の選手はほぼ全員が行っているといっても過言ではないくらい、様々な動画などで頻繁に見かけるようになりました。
パンチ、キックの威力を高める方法はサンドバッグ打ちやミット打ちだけではありません。
もちろん力だけでもありません。
技術がなによりも大切なのですが、技術を上げてくれる、助けてくれるのが基礎体力です。
筋力アップのためというよりも基礎体力作りのためにこちらのトレーニングロープも毎日のトレーニングとして取り入れてみてくださいね。
写真のとおり女性会員の方もされていますよ。
吉沢陸
