尼崎でキックボクシングするならBMC!スポーツ研究家 吉沢陸のブログ

尼崎市武庫之荘にある格闘技ジム「ボクシング&スポーツジムBMC」のブログです。

筋トレ

2017-10-05 9:10 AM

category|未分類,筋トレ

尼崎アームレスリング 自作腕相撲台

サンドバッグ前に置かれたこのテーブルはなんだ?

と思われた方もいらっしゃることと思います。

こちらは腕相撲台です。

長い期間掛かって、まだ8割しか完成していませんが…。

私は以前から、アームレスリング=腕相撲に格闘技のトレーニングとして興味がありました。

アームレスリングの台を購入しようといろいろ調べてみましたが、普及率が低いためか、非常に高額なものばかりでした。

それなら自分で作ろうと思い材料を買って来て製作を始めました。

サイズは正式なアームレスリングの大会等でも使われている大きさを再現しています。

こちらに天板にグリップとクッションを取り付ければ完成です。

未完成ではありますが、使うことは出来ますので、ご興味のある方はスタッフに声を掛けてください。

こういう作業をしていると、本当に大工さんは凄いなと尊敬します。

会員の皆様の中で、大工さん、DIYの得意な方がいらっしゃいましたら、グリップの付け方を是非アドバイスしてください。

BMCでは体を鍛える、強くなるという分野に関して、導入出来るものはどんどん取り入れていきたいと考えています。

BMCはアームレスリング、腕相撲もお勧め致します。

吉沢陸

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2017-08-25 11:06 AM

category|筋トレ

武庫之荘で筋トレもBMC

子供の頃に、筋トレをすると身長が伸びない、というお話をよく聞きますが、これは、全く根拠のないお話です。


筋トレをすれば成長ホルモンが分泌され逆に背は伸びます。

一説には22歳くらいまで人は背が伸びるとも言われていますが、私は40歳から毎年1cm身長が伸びています。


40歳から3cm伸びました。

これには私も驚いていますが、3年前に新たに始めたことと言えば、プロレスだけ。

受身練習等で体に対する刺激も増え、筋トレの量も増えています。

これが身長を伸ばしてくれた要因ではないかと思っています。

適度な筋トレの効果は

・肥満の防止、改善

・生活習慣病の予防、改善

・腰痛、肩こりの予防、改善

・ストレスの発散

・美意識が上がる

・実年齢より若く見られる

などがあります。

固定概念をなくし、人の持つ無限の可能性を追求しつづけたいものですね。

そして、いくつになっても引き締まったカッコいい体でいたいですね。

武庫之荘にお住いの方に筋トレもBMCと言っていただけるようになりたいですね。

吉沢陸

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