BMCが臨時休業中にご自宅で行っていただきたい筋トレ ワンハンドロウイング リアレイズ 背筋
BMCが臨時休業中にご自宅で行っていただきたい筋トレ動画です。
今回は、背筋のトレーニングです。
背筋でも、腰よりも上の部位にある背筋のトレーニングになります。
引き締まった背中を作るにも、パンチを素早く引くにも、
背筋が非常に重要です。
特に男性は胸や腕のトレーニングばかりしがちなので、是非やっていただきたいです。
ダンベルがご自宅にある方は、ダンベルをお使いください。
吉沢陸
尼崎でキックボクシングするならBMC！スポーツ研究家 吉沢陸のブログ
尼崎市武庫之荘にある格闘技ジム「ボクシング＆スポーツジムBMC」のブログです。
筋トレ
BMCが臨時休業中にご自宅で行っていただきたい筋トレ 肩のトレーニング
BMCが臨時休業中にご自宅で行っていただきたい筋トレ動画です。
本日は、肩のトレーニングです。
このトレーニングを行って、ムキムキになることはありませんので、女性の方にもお勧めです。
肩の筋肉が衰えると、四十肩、五十肩になる可能性が高くなります。
気になる年齢の方は、是非、こちらのトレーニングを行ってください。
吉沢陸
BMCが臨時休業中にご自宅で行っていただきたい筋トレ 二の腕引き締め
BMCが臨時休業中にご自宅で行っていただきたい筋トレ動画です。
今までは自重トレーニングばかりでしたが、
自重トレーニングは、筋力が強くないと出来ないものもありましたので、
筋力の弱い方でも行っていただけるペットボトルトレーニングもご紹介することに致しました。
今回は、
“二の腕引き締め”
のためのトレーニングです。
是非ご覧ください。
吉沢陸
