BMCが臨時休業中にご自宅で行っていただきたい筋トレ 太もも下っ腹引き締め ニークランプ
BMCが臨時休業中にご自宅で行っていただきたい筋トレ動画です。
本日は、太ももと下っ腹の引き締めに役立ち、体幹部を強くする筋トレをご紹介します。
気温が上がってまいりました。
運動は必要ですが、運動する際の気温、室温、湿度には十分にお気を付けください。
水分補給もお忘れにならないようにしてください。
吉沢陸
尼崎でキックボクシングするならBMC！スポーツ研究家 吉沢陸のブログ
尼崎市武庫之荘にある格闘技ジム「ボクシング＆スポーツジムBMC」のブログです。
筋トレ
BMCが臨時休業中にご自宅で行っていただきたい筋トレ 肩を鍛える ショルダープレス
BMCが臨時休業中にご自宅で行っていただきたい筋トレ動画です。
本日は、肩を鍛えて、肩こりを軽減してくれる効果もある筋トレです。
お家にダンベルのある方は、ダンベルなどを代用してやってみてください。
吉沢陸
BMCが臨時休業中にご自宅で行っていただきたい筋トレ 背筋 腰背部
BMCが臨時休業中にご自宅で行っていただきたい筋トレ動画です。
外出自粛期間中は、ご自宅で座っている時間も長くなっていることと思います。
座った時間が長くなると、体幹部の筋力が弱り、内臓の血流も悪くなります。
背筋と言えば、学校の体育の授業でやった、昔からよくある背筋の仕方が思い浮かぶ方が多いと思います。
しかし、あのやり方ではなく、こちらの背筋をお勧めします。
その理由は、動画の中でご説明させていただいています。
是非ご覧ください。
吉沢陸
