尼崎でキックボクシングをするなら！BMC

7月のイベントレッスン　逆三角形を作る背筋の作り方

7月の筋トレイベントレッスンは『逆三形を作る背筋の作り方』です。
私は日頃からBMC会員皆様には格闘技の技術を身に付けるだけでなく、カッコいい体になっていただきたいと思っています。
BMCには全身を鍛えることが出来る器具が一通り揃っていますし、私どもは筋トレ指導に関してもプロフェッショナルです。
男性がBMCに行くと逆三角形の体になれると言っていただけるジムにもしたいと思っています。
※BMC会員でない方の参加も大歓迎です。
（日　時）
2021年7月10日(土)15時〜16時
※お申込者がお1人の場合は45分で十分終了出来ます。
（参加費）
1,000円
（講　師）
ボクシング＆スポーツジムＢＭＣ代表　吉沢陸

（開催場所）
ボクシング＆スポーツジムＢＭＣ
（持ち物）
運動できる服装、室内用シューズ、汗拭きタオル、お飲み物
（定　員）
3名
お支払い方法：現金で直接お支払いいただくか、キャッシュレス決済にてお願い致します。
参加をご希望の方は、メールにてご連絡いただくか、フロントにて直接お申込みください。
※ＢＭＣのイベントレッスンは、ＢＭＣ会員でない方もご参加いただけます。
吉沢陸

ボクシング＆スポーツジムＢＭＣのストレッチのお申し込みはこちら

メールにて以下の内容をお送りください。

１，7月筋トレイベントレッスン参加希望

２，氏名

３，メールアドレス

４，携帯番号

トレーニングロープに再注目しています

以前は、パーソナルトレーニングの時か使いたい人がいる時にしか、トレーニングロープを使えるようにしていませんでしたが、最近はずっと直ぐに使えるような状態にしています。
※バトルロープと言う場合もあります。
これは、私はトレーニングロープの効果に再注目しているためです。
みっともない話ですが、ここ2年間、私自身怪我や故障が続き、思うようにいトレーニングすることができずに悶々としていましたが、トレーニングロープなら体に負担をかけずにトレーニングすることが出来ると気付きました。
導入した時から分かっていたことなのですが、その時は、体がピンピンしていたので何も感じていませんでしたが、体に痛い箇所があっても、トレーニングロープだと関節に負担をかけることなく効果的に体を鍛えることが出来ると改めて実感しました。
なので、BMC会員の皆様にも是非、トレーニングロープを使っていただきたいと思い最近は常にセットしています。
通常のウェイトトレーニングは、高重量の重りを用いて行うため、関節への負担がかなり掛かります。
しかしトレーニングロープは、関節にほとんど負担をかけることなく、ケガのリスクを最小限に抑えた筋力トレーニングが出来ます。
まだ使ったことのない方は是非お試しください。
BMC会員の皆様は、レッスンだけに参加される方、レッスン参加とサンドバッグ打ちのみという方が非常に多いです。
技術を助けてくれるのが基礎体力、筋力です。
どうせなら技術を学ぶことはもちろん、カッコいい体になっていただきたいですしね。
是非とも筋トレも皆さんに行っていただきたいです。
ご利用の際は私にお声がけください。
吉沢陸

若々しい声もトレーニング次第で保つことが出来ます

2年程前に
“声が老けているかどうか”
が分かるチェック法を教えてもらいました。
その方法は、「あ～」と声を出している時に喉仏の指3本分程下の左右の鎖骨つなぎ目を指で押さえるという方法です。
声を出すための筋肉が衰えて（老化している）いると出している声が低くなります。
私も試してみたところ、「あ～」という声が「ヴぁ～」とかなり低くなり、ショックを受けていました。
最近ふとこのことを思い出し試してみたところ、全く声が低くなりませんでした。
この1年、ライブハウスで弾き語りをすることを目標にギターと歌の練習をしてきたお陰だと思います。
それ以外に声のトレーニングは一切していません。
声が老けるということは誰にでも起きます。
年を取ると女性でも声が低くなったり、歌を歌う際に今まで出ていた高音が出にくくなることがあります。
これは、声を出す声帯の筋肉や表情筋が衰えていることが原因と考えられます。
ちなみに私は毎日6曲は歌の練習をするので30分は歌うことを1年続けていました。
肉体もそうですが、声もいくつになっても若々しくいたいですね。
吉沢陸