尼崎市武庫之荘にある格闘技ジム「ボクシング＆スポーツジムBMC」のブログです。
パーソナルトレーニング
2023-09-26 1:30 PM
category｜パーソナルトレーニング,筋トレ
お盆期間中にチンニングマシンの場所を変えましたが、本当に変えて良かったと思っています。
移動させてチューブを付けてからチンニングマシンを使う人が増えました。
と言うか以前の場所にあった時に使っていた人は、2人くらいでした。
せっかく良いトレーニング器具やマシンを置いていますので、是非たくさんの方に使っていただきたいです。
先日も会員の皆さん同士で動画の懸垂（チンニング）とディップスで盛り上がっていましたよ。
本日も鍛えてまいりましょう。
吉沢陸
2023-09-26 8:37 AM
category｜パーソナルトレーニング,筋トレ
先日投稿した『胸の筋トレまとめ』の中にも映っていましたが、パンチ力をアップさせるためには、こちらの動画の「インクラインプッシュアップ」が非常に有効だと思っています。
通常のプッシュアップよりも腕を顔の方（斜め上）に押し上げるような形で行うことで、胸だけでなく、パンチに必要な上腕三頭筋（二の腕の後ろ）、三角筋（肩）の筋肉を鍛えることが出来ます。
よく海外の格闘家達が、バーベルの片方だけにプレートを付けて、片方は床に置いて、斜め上に腕を持ち上げるショルダープレス（肩のトレーニング）をしていますが、効果はそれと同じです。
ジムに来られた際には、是非、10回はやってください。
まあ、いくらパンチ力があっても当たらなくては意味がないので、パンチを当てる技術を磨く練習の方が何倍も大事なんですけどね。
でも、筋力が足りないから、ないから出来ない動きもあります。
どうぜするなら、強くなるだけでなくカッコいい体にもなりましょうよ。
さあ、本日も鍛えてまいりましょう。
吉沢陸
2023-09-15 9:10 AM
category｜ダイエット,パーソナルトレーニング,筋トレ
私はパーソナルトレーニングや整体等の個別サービスがなくても必ず毎朝、ジムに行きます。
植物やメダカ達の世話をする必要がありますし、心配性なのでジムに変わったことがないか必ず見に行きます。
毎日ジムに着いた時の日課がこちらです。
チンニングマシンでぶら下がってストレッチをした後にチューブ補助ありでディップスとチンニングをします。
朝一はチューブの補助なしだと刺激が強すぎるので、チューブありでしています。
ディップスやチンニング（懸垂）をしていても回数ができない、していても筋肉を意識することが出来ないという方は、このチューブ補助ありトレーニングをお試しください。
やり方の分からない方は、お声がけいただくか、筋トレ部にご参加ください。
さあ、本日も鍛えてまいりましょう。
吉沢陸
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