尼崎でキックボクシングをするなら！BMC

もっと運動

写真は先日のBMCのパーソナルトレーニングのお客様です。
もう10年も続けてくださっています。
身体活動量が多い人や運動を定期的に行っている人は、死亡率が低いです。
心疾患、高血圧、糖尿病、肥満、骨粗鬆症、結腸がんなどの罹患率、死亡率も低いことが分かっています。
身体活動や運動が、鬱を予防し、メンタルヘルスや生活の質の改善に効果をもたらすことも分かっています。
運動習慣の中でも有酸素運動の習慣がある人は、心肺機能も強く、免疫力が高くなり、風邪もひきにくいです。
運動が良いこと、運動はしなくてはいけないこと、運動をすることで治る病気があること、運動は一生続けるべきことと分かっているのに、どうして運動できない人、継続できない人が多いのでしょう？
ちょっとキツイ言い方になるかもしれませんが、運動ができない、継続できないということもちょっとした病気に分類されるのではないかと思っています。
健康でいたいけど運動はしない、長生きしたいけど運動はしない、という矛盾、やろうと思っているけどやらない、できないというのは、ちょっとおかしいと思います。
運動指導者として、どうすれば運動をする人が増えるか、運動を継続する人が増えるかを長年考え続けていますが、運動の必要性をお伝えしていくこと、運動している動画や写真などで運動を始めたいと思っていただくことくらいしか出来ていません。
もっと国や自治体が力を入れて運動を始める人を増やさない限り、医療費は上昇し、介護スタッフ不足や介護難民問題などがなくなることはないと思います。
私がもっと影響力のある人物だったら良いのですが、コツコツと会う人やブログなどで運動の必要性をお伝えしていくしか出来ませんので、こういうことをもっと発信していきたいと思います。
本日も運動をしましょう。
吉沢陸

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前屈が簡単に柔らかくなるＢＭＣボディケアメソッド13をアップしました

様々な健康法や整体法をお伝えする「ＢＭＣボディケアメソッド」の『前屈が簡単に柔らかくなる』シリーズの13個目を本日アップしました。
前回のアップが10月でしたので、久しぶりです。
ＢＭＣボディケアメソッドのInstagramのアカウントは、フォロワー数5万2千人になりました。
相変わらずフォロワーのほとんどが海外の方です。
さっさと海外に行った方が手っ取り早く成功することができるのではないだろうか？といつも思っています。
でも、もっともっとたくさんの日本の方に喜んでいただけることを願っています。
体の柔らかさは強さです。
運動、スポーツをする者にとって柔軟性は必須です。
運動をしない人も柔軟性が高い人の方が怪我や体の故障が少ないです。
「体が固い＝血管も固い」
「体が固い＝血流が悪い」
です。
血管が固いと様々な疾患の原因となります。
血管自体が切れる脳出血、動脈硬化、心筋梗塞など実に様々です。
「体が固いのは生まれつき」と変なことを言わないでしっかりと柔軟体操してください。
体の固い赤ちゃんはいません。
ＢＭＣボディケアメソッドは短時間で出来るものばかりです。
是非、毎日コツコツを続けてみてください。
必ず体が、体調が変わります。
吉沢陸

　

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健康でないと何もできませんね

写真のお客様はBMCのパーソナルトレーニングのお客様です。
もう10年、BMCに通ってくださっています。
詳細は書けませんが、この方、既に凄い方なのですが、60代後半のお歳であるにも関わらず、まだ夢に向かって走ってらっしゃいます。
何と2年後にご自身のビジネスを展開させるために大きなビルを購入されたとのことでした。
2年後には更に歳を取る訳ですから、いつも「年齢も年齢ですから何があるか分かりませんが、とにかく健康でないと」と仰っています。
本当にその通りで、健康でないと仕事も出来ませんし、やりたいことも出来ませんし、行きたいところにも行けません。
お金があっても不健康では意味がありません。
健康は運動で作ることが出来ます。
コロナの影響で日本中の人たちが、体を動かすことが減り、サボる言い訳も先延ばしにする言い訳も手に入れました。
私はコロナが始まってからずっと言い続けていますが、日本中に運動不足による重篤な健康被害が問題になる時が来ると思っています。
それはもう目前に来ているのではないでしょうか。
しっかり運動を続けてまいりましょう。
吉沢陸

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